剧里经常可以看到剧中人物在家中艾灸的场景，其实，艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，还能协助高血压、盆腔炎等各种疾病的治疗。
艾绒制成的艾炷、艾条，点燃后，熏灸身体相应的穴位，能治病防病。
自我保健可选择温和灸。
艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是艾条灸。
买来艾条，在家怎么用呢？
用艾条温和灸的方法:
将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。
要点:每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。
●开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。
●艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。
●为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。
温和灸作用温和，适用广泛，最适合患慢性 疾病或年老、体弱者，还能消疲劳、防感冒，很适合家庭保健。
艾灸盒使用方法：
我们在艾灸的时候，最早都是用隔姜灸或隔蒜灸或隔附子灸，这些灸法效果也都很好，就是要不断地做艾状、换艾状。只有这样才能保持一个连续性的热度。而用艾条灸，就要人用手拿着艾条施灸，每个穴位都要人为地操作，很多我们够不着的位置如果想艾灸，就要别人帮忙，这样也很费事，况且像颈椎病或后背的穴位，我们自己就不能操作了，如果长时间的艾灸，用手举着是很费时间也很劳累治疗，为了把复杂的变为简单，我们就要借助于工具来实施艾灸，这样既简单，又倒出来我们的双手可以干些家务，或在厨房做饭，就可以艾灸了，使艾灸变得很简单，这样的艾灸你可以再任何地方操作。
如果坚持做艾灸，那么最好的方法就是买艾灸盒，这样就便于操作，而且不受任何位置的限制，即使颈椎部位或后背，后腰等等部位，你都可以自己操作，实在是很方便，这样就 不用求人，自己完全可以治疗自己的疾病。
使用方法：根据艾灸盒的大小选择适量的艾绒（或适当长度的艾条），先点燃艾绒（或艾条），把点燃的一端向下放入艾灸盒内，再将艾灸盒置于要艾灸的位置即可。还可以用艾灸盒附带的皮筋将艾盒固定在身体上，这样可以解放双手，艾灸时可以自由做其它工作。