车轮滚滚，形色匆匆。身居钢铁丛林，每日肩负责任与压力的你，是否常常感到身心倦怠？那么跟我一起休息几分钟吧，一起认识瑜伽，活动一下身体，让心灵自由呼吸。“浮生偷得半生闲”，相信这一刻的“闲”会给你注入新的能量。
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽的最终目标是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
瑜伽的基本动作；在古老的印度，人们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。它说神秘也神秘，说简单也简单。瑜伽的基本姿势如下图，希望为您的健康加分。
有必要的了解一下；瑜伽练习要注意室内的空气湿度，瑜伽房纷纷使用超声波加湿器，目的是为室内提供了应有的湿度，也增加了室内的负离子含量，有益于瑜伽者的身心体力健康。
北京百力拓强科研人员建议，瑜伽房使用加湿器，让瑜伽者更快适应室内的高温环境，大量补充负氧离子。超声波加湿器气化率可达100%，雾化效率高，使用桶装纯净水，使空气更清新，雾化水为1-5微米的超微粒子，通过风动装置，将水雾扩散到空气中，使空气湿润并伴生丰富的负氧离子，能清新空气，增进健康，营造舒适的环境。
超声波加湿器工作时，适当的加几滴醋，可起到杀菌的作用。