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【早安云南】您是否想多活20年?

更新时间:2012-09-09 21:23:36 信息编号:57080
【早安云南】您是否想多活20年?
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国际公认六大保健饮料(只有此六类):
  1.绿茶:抗癌,软化血管,饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病。
  2.红葡萄酒:少量。红葡萄皮可延缓衰老,防自由基,防止心脏病,防止心脏突然停勃。
  3.豆浆。
  4.酸奶:防止有害菌,促生有利菌。
  5.骨头汤:延年益寿。
  6.蘑菇汤:提高抵抗力。

保健食品
  1.老玉米、玉米粥:防止高血脂。
  2.荞麦:防止糖尿病,高纤维,防止胃肠道癌症,用淘米水可以洗掉农药。
  3.薯类:防止便秘,降血糖,降血脂,吸收毒素。
  4.燕麦:防止糖尿病。
  5.小米:早上玉米粥、晚上小米粥。
  6.芝麻。
  7.豆类:大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉。

有害食品:
  1.松花蛋:不宜食用,含有铅。
  2.臭豆腐:不能常吃。
  3.味精:不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代。
  4.菠菜:40岁以上不要吃菠菜。
  5.方便面:不宜食用。
  6.葵花子:影响肝功能。
  7.猪肝:含有胆固醇过高,不宜多吃。
  8.烤羊肉串:致癌。
  9.腌菜:致癌。
  10.油条:有害肾脏、脑细胞。

值得注意的:
  1.豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶。
  2.胡萝卜美容!!
  3.苦瓜,南瓜,它刺激β细胞,产生胰岛素。防糖尿病。
  4.番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌
  5.大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌。必须先把大蒜切成片,一片一片的薄片,暴露在空气里15分钟后食用,这样吃大蒜才有用。
  6.黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好。
  7.花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃。
  8.花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便密。
  9.吃动物,动物越小越有营养价值。假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉,牛肉的问题太多。第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡又有鱼,吃鱼;有鱼又有虾,那就吃虾呀。

补充:
其他知识:
  1.医学黄金分割:副食与主食比例6比4,粗食与细食比例6比4,静与动比例6比4。
  2.螺旋藻,1克螺旋藻=1000克各种蔬菜的总和,营养最均衡,蛋白最高,最优质,所以是太空食品;螺旋藻还有利*。20世纪与原子能并驾齐驱的发现——螺旋藻。
  3.国际四大杀手:心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压。中国存在第五杀手:肝炎。
  4.电脑辐射、微波炉辐射7....5米,容易得血癌。孕妇最好远离。微波炉最好放在高处。预防:第一喝绿茶;第二吃青菜、萝卜;第三吃螺旋藻,但要选好;第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种,实在不行就吃青菜萝卜。

保健运动——有氧运动:
  1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。老年人的运动,散步就可以了,一次20分钟。
  2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。
  3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。
  4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。

心理:(比以上更重要)
  1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
  2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。
  3.天天有个好心情。
  4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。
  5.所有动物中,只有人类有的一种功能是“笑”。
  6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。

 




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