健康的概念

过去我们的健康概念是不生病就是健康,生了病之后才去治它。但现在的健康概念是一种身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。不仅是没有疾病或体质虚弱,而是注重身体、心理和精神的协调并健全地、充满活力地享受人生,从预防医学的角度出发预防疾病的发生。
　　
　　肠胃的了解
　　
　　健康的条件是合理的饮食、充足的睡眠、顺畅的排泄。其中饮食和排泄与肠胃的活动密切相关。
　　
　　人体肠内大约栖息着100多种,100多兆个的细菌。这些细菌叫做肠内菌丛。肠内的细菌大致可分为两种∶一种是有利于人身体的有益菌〔益生菌〕一种是有害于人身体健康的有害菌〔大肠杆菌、葡萄状球菌等〕。有益菌在肠内的总数占有优势时能够抑制有害菌的繁殖,维持人的身体健康。但由于服用含有抗生素的药物、化疗、衰老、精神压力等原因常常会导致肠内的细菌失衡。这样就会发生便秘、腹泻,还会引起肝脏疾病、动脉硬化、高血压、癌症等疾病。有益菌的摄取具有维持肠内菌丛的平衡和增进健康的效果。胃是人体消化道中最庞大的部分,胃壁上有许多特殊的细胞群,能分泌胃液。胃液倒在手上会有火辣辣的感觉,是一种强酸性物质。它能杀死多种细菌,并能使胃中的消化酶保持充分的活力。胃黏膜的表面覆盖着很多黏液,保护胃不受到食物的刺激,同时也能抵抗胃液的酸性。由于胃与人的神经功能紧密相关,所以在生气或者心情不好的时候进食,胃会有灼痛感,并且不易消化。人在过分紧张或压力过大时,胃液会分泌过多,如果持续这种状态,胃的防御力下降,就会引起胃溃疡。因此要养成良好的进食习,惯同时也要避免吃一些刺激性的食物。