选择吃出午餐营养来，相信是很多上班族、准妈妈关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的准妈咪一样可以满足自己和肚中宝宝的营养需求的。
工作营养餐的方案：在外就餐的上班族、准妈咪，往往营养的摄取偏于淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养营养餐摄取不均衡，影响胎宝宝的生长发育，因此，盒饭的菜式要丰富。
在菜式的选择上，准妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐中有米饭、鱼、肉、蔬菜，这样的套餐营养较均衡。
温馨提示：1远离油炸食物；2拒绝味重食物；3饭后吃个水果；4谨慎挑选饮料；5携带袋装牛奶；
友情建议：有条件要用专门的成品营养餐替代或补充午餐。999孕妇专用营养餐“优尔沛”是营养专家根据孕妇、哺乳期妇女生理特点和长期临床营养经验报告的基础上设计配方，在维持孕妇、哺乳期妇女全面平衡营养的基础上，强化了有助于婴儿生长发育的叶酸、dha、酪蛋白钙肽、乳酸钙、乳酸锌等，并适量添加含免疫球蛋白和乳铁蛋白的浓缩牛初乳、浓缩乳清蛋白、植物分离蛋白、低聚果糖和膳食纤维等益生元。