第一就是合理膳食
早上空腹一杯温水
早餐必须吃
三餐定时定量
不暴饮暴食
摄取足够的膳食纤维
促进肠道的蠕动
少吃辛辣油炸刺激性的食品
减轻肠道负担
第二就是科学运动
运动和肠道菌群之间的
相互作用可影响
全身和肠道健康
起到消炎的免疫调节作用
同时需注意运动一定要适量
不规律、超负荷或
长期训练会对
肠道菌群产生负面的影响
第三适量补充益生菌
解决肠道问题
最根本的方法就是
保证肠道的益生菌比例
恢复肠道原动力
让肠道有足够多的
有益菌能维持肠道的
正常功能
酸奶、奶酪
香蕉、蜂蜜等都是
富含益生菌的食物
也可以选择
即食益生菌作为日常补充
特洛益的研发总监
陈家伦博士说
健康的肠道菌群
能够维持人体
微环境的稳定
抑制有害菌
在人体内定殖
阻止肠道感染的发生
并能调节人体免疫
减轻炎症反应
益生菌能够通过加强
黏膜屏障和
调节人体免疫系统
可以提升机体
对抗病毒的能力
还能帮助修复因
病毒感染引起的菌群失衡
有助于尽快康复
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