夏至养生好食材 大洋营养促健康

夏季天气燥热，容易导致出汗、烦闷等情绪，有养生专家指出，此种现象，实则心火旺盛，夏季阳性上升，至夏至达到阳气最鼎盛时期，此时是人类养生的必要时机也是最佳时机，适合食用凉性、败火、清淡且能够提供足够营养素的肉类及瓜果蔬菜。

记者通过采访多位养生专家得知，夏至养生，凉性食物最佳，“诸如猪肉、羊肉等肉类食品，均属于热性，因此，夏至不适宜吃热血肉类，而瓜果蔬菜则宜多食，但单纯进食瓜果蔬菜，则不能够保证日常所需的热量及营养元素，前几年，夏至来临，我们还可以食用鸡肉、鸭肉等家禽类，这些都属于凉性，但禽流感的肆虐，让我们措手不及，因此，今年夏至，我推荐大家食用来自深海的自然馈赠——大洋营养食材，这些鱼类常年生活在深海，不会受到自然环境的污染，且属于凉性，是夏至养生的好食材。”

另有市民王奶奶告诉记者：“我家老头自从退休后就开始研究养生，这不能吃那不能吃，尤其是夏季，说什么夏至是养生的必要时机，能够在夏至调理好身体的阴阳平衡，能够保证一年都不生病，这虽然是好事，可忙活坏了我，端上餐桌的饭菜总会被他指点一番。上个月，就因为我做了一锅羊肉汤，就被他狠狠的训了一顿，说羊肉属热性，夏季不应该吃，都给倒了，儿子按照他的说法给买了‘卡拉玛’的大洋营养食材，这才对饭菜满意，说来自大洋的营养产品，才是夏至养生的好食材。”

另据了解，大洋营养产品之所以被众多养生专家视为夏至养生好食材，除其属凉性之外，自身也蕴藏了多种营养元素。大洋营养食品中富含的大量胶原蛋白及深海中才有的微量元素，能够改变自身身体细胞的活性，让皮肤紧实有弹性，而深海生物所富含的大量omega-3脂肪酸，能够有效抑制女性体内前列腺素分泌量，在呵护子宫的同时帮助皮肤保持年轻和滋润。蛋白质，高蛋白、低脂肪，多种活性物质、多种矿物质、平衡营养膳食结构，不仅是儿童成长发育阶段及亚健康人群的最佳陪伴食品，也是老年人保健延年的保障。

专家表示，夏至养生，除在一天三餐中坚持使用凉性肉类之外，还要辅以瓜果蔬菜，其中，西瓜迎合事宜，且富含维生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，可清热解暑、利小便、降血压，并对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少等有一定的辅助疗效。此外，桃和杏也是夏季养生常见的水果，可多食用。

专家还表示，炎热的夏季，出汗较多，需要及时补充体内的水分以免脱水，“喝水可以适当的选择一些绿茶，绿茶内含有丰富的茶多酚，能够快速补充人体水分的同时防辐射、抗氧化，并激活体内细胞。”

夏至即将来临，养生，你准备好了吗？饭前吃一些养生瓜果，一日三餐多一道大洋营养食品，午后饮些绿茶，带领你身边的小伙伴们一起来养生吧。

 

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