在西班牙巴塞罗那，一种结合桑拿、冰浴与意识呼吸的“对比疗法”正在新兴社交空间中流行。Enric Gabarró作为ILO Studios的联合创始人，将这种疗法定义为“主动拥抱不适”的实践。该空间是巴塞罗那首个专注于引导式对比疗法的社交场所，旨在帮助人们在极端冷热交替中锻炼心理控制力。
这种疗法的核心理念源于Gabarró与骨科医生Jake Wright的共同愿景：通过模拟生活中的逆境来培养心理韧性。在桑拿中，参与者通过引导放松肌肉并促进血液循环；在呼吸训练中，激活神经系统并学会在高压下保持冷静；而在冰浴环节，则是一场纯粹的心理训练——在身体本能想要逃离时，通过呼吸维持镇定。Gabarró指出，这种训练能帮助人们理解，当面对真实生活中的困难时，能够主动连接呼吸、控制情绪反应。
除了身心健康，该空间还承载着替代传统社交模式的功能。Gabarró观察到，西班牙年轻人饮酒量显著下降，而ILO Studios正是为这一群体提供了一个以健康价值观为核心的社交场所。参与者在这里可以结识志同道合的朋友，远离不健康的娱乐方式，在冷热交替的极端体验中建立长期的心理平衡与情绪管理能力。
对于中国从业者而言，这种将“身心训练”与“社交场景”深度融合的模式，或许能为国内日益增长的健康消费与心理健康市场提供新的参考，特别是在年轻群体寻求非酒精化社交与情绪管理解决方案的趋势下，具有显著的借鉴价值。