快乐吸烟绝非鼓励吸烟。快乐吸烟是一种有效控烟的方法。有两个要点：
一、快乐的吸
既然我们必须吸烟，那就不要管别人怎么说，别人怎么看，也不要去想科学怎么定，您吸烟就一定要快乐无忧地吸。
快乐吸烟首先要创造和谐环境。环境好，心情愉快，多吸几支烟也没什么。天天郁闷、天天不开心，不吸烟也会生病。
即使我们生活中有这样那样的困难，也应该快乐吸烟。就像一个战士，吸一支烟，镇定自己，然后拿起枪，去勇敢地面对人生。
快乐吸烟也包括光明正大的吸烟。谁也不要因为吸烟而产生心里负担，更不要带着一种阴影，或一边吸烟一边想吸烟的危害。如果一边吸烟一边做那样的心理配合，那可真的快得病了。其实一生吸烟又健康的也大有人在，我们身边就有。
有的朋友一边吸烟一边面对着唠叨或劝说，说你抽吧，你会咳嗽，炎症、肺子发黑，等等。不管是善意还是无意，这样的语言信号对吸烟者来说都是非常不利的。就是把吸烟改成喝高级营养品，再时时有人在身边念动着这样的咒语，那结果也不会怎么好。
作为不吸烟的人们，无论你是吸烟人的妻子、丈夫、子女、亲友或同事，都应该多给予吸烟人一些理解、支持和关爱。戒烟劝导应在他们不吸烟并且心情较好时友善的进行。
二、控制吸烟量
要快乐吸烟就必须有一个量和度的限制，无限制吸烟是不可能快乐的。控制吸烟总量是快乐吸烟理念的核心。吸烟有害健康是科学，尽管这种健康损害缓慢又不直观，但我们也不能心存侥幸，因为健康对我们已经非常重要、太重要了。
1、采用快乐吸烟方式 快乐吸烟方式是十二个字：浅度吸、慢节奏、吐烟多、烟蒂长。
（1）浅度吸烟与深度吸烟区别很大。浅度吸烟，吸入的烟雾少，危害自然小。有的朋友深吸一口后，还要屏住气，让烟多在体内停留一会儿，这自然增加了吸收，加大了危害。
（2）慢节奏与快节奏吸烟的区别。一是慢节奏吸烟，烟的自然燃烧部分增加，吸入的烟相对减少。二是吸烟频率越快，生成和吸入的焦油也就越多，危害自然也就越大。
（3）吐烟多，烟雾进入体内少，自然是好事。
（4）长留烟蒂的好处是烟的后半支所生成焦油是前半支生成的14倍。所以宁可多吸半只烟，也不吸最后几口。
有的人一生吸烟又长寿，大概就是采用了这种快乐吸烟方式。应该说实现了快乐吸烟方式，吸烟危害已经减少了很多。
2、快乐吸烟标准 快乐吸烟的标准是每天吸烟不超过15支。每天吸烟不超过15支，是指经常吸烟的人，这里要注意，必须是经常吸烟的人。
（1）尼古丁的毒性是科学实验确定的，毫无疑问。20支烟所含的尼古丁，可以毒死一个人。
（2）一个人每天吸烟15支，就可以满足（对尼古丁的）生理需求，超过15支以上主要是满足心瘾和习惯的需求。并且吸烟支数随环境条件的变化而变化，有时差距很大。这也说明，每天吸烟支数不是绝对不可更改的。
（3）每个健康成年人，一般每天工作、活动15个小时左右，每小时吸一支烟，可以让人体代谢有一个缓冲。假如15支烟连续吸，多数人也会承受不了。
（4）每天不超过15支烟是一个希望值，希望吸烟量大的朋友能逐渐减量，控制在15支以内，这对您的健康大有好处。就像喝酒，每天喝二两酒，舒筋活血，延年益寿。如果每天喝一斤老白干，天天如此，什么人也早晚喝出病来。
（5）为戒烟做准备。戒烟难的一个重要原因，就是每天吸烟量大。每天能控制在15支以内，戒烟难度就会很小。
每天吸烟不超过15支的朋友，可以考虑戒断。
快乐戒烟是一种新的戒烟方法。快乐戒烟方法强调，戒烟过程应有科学、有效的外在心理、行为干预才能明显提高成功率。快乐戒烟方法通过强化使用快乐戒烟金卡、辅以快乐戒烟茶，快乐戒烟含片、21天快乐戒烟计划表来具体实施。
快乐戒烟方法能帮助吸烟人有效控制吸烟量，有效戒烟。快乐戒烟金卡， 是彻底改变吸烟习惯、彻底戒除心瘾的最有效工具，吸烟人用来控制吸烟总量也非常有效， 有兴趣的朋友可以一试。
快乐戒烟金卡主要内容：1、快乐戒烟的18个必备。2、戒烟反应对策。3、强烈渴望吸烟时有效控制方法。4、心瘾戒除方法。5、改变习惯的措施。
6、快乐戒烟的39黄金准则。7、快乐戒烟69定律。8、巧妙战胜复吸。9、关于困难求助。10、戒烟失败的原因及预防措施。
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