戒烟后的症状也叫戒断反应，是正常的生理现象。一般三周可以恢复正常。具体表现和对策：
1、 头 痛、 头 晕： 洗头、洗脸、沐浴、散步、运动一小时。
2、 口干、嘴里难受： 洗脸、簌口、刷牙五分钟，喝一大杯快乐戒烟茶。
3、 胸 闷、焦 虑： 做深呼吸、淋浴后做全身放松练习、写书法、学唱歌。
4、 闹 心、无 聊：去野外骑自行车、做喜欢的运动、听音乐、看光盘、上网玩一种喜欢的游戏。
5、 疲 倦又想 吸烟：喝一杯快乐戒烟茶、叼一支类 烟，含一片快乐戒烟含片、 淋浴后做放松练习，听音乐、看电视。
6、 忧 虑、失 眠 ： 慢跑一小时，做深呼吸，用吸 管喝一杯热牛奶，沐浴后做想象练习。
7、烦 躁 不 安：平卧、全身放松，自然放慢呼吸，双手按 摩双耳到有灼热感。
8、体 重 增 加：不必放在 心上、以戒烟成功为准。多吃蔬菜、水果、多喝茶、 每天运动一小时以上。
摘自----快乐戒烟金卡