脚是人体中离心脏最远的部位，却分布着人体百分之十的穴位，冬天由于寒冷的刺激，脚部的血管收缩，血液运行产生障碍，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善人体的血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。但如果是治疗一些像食欲不正、失眠、便秘、痛经、脚气等等症状和其他法人慢性疾病，单一的热水泡脚就没有什么作用了。中医推荐，用热水泡脚最好加上一包中药泡脚粉，让你解乏 健康又长寿。
泡脚保健，可以通过不同的症状来“下药”，以此达到更好的效果。
热水泡脚：热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。
醋水泡脚：将米醋或是陈醋(50－100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。
生姜泡脚：一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水；另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。
五味子泡脚：睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。
参芪泡脚：体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。
艾叶泡脚：艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒；艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用；若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。