玉灵膏吃多少合适呢?

中医养生已经流传了上千年了，通过药补或者食补的方法可以很好的调理身体的健康。

中医讲究一个阴阳调和，血气盈亏须有度，血气满则易折，血气亏则易虚。血气亏的人会产生失眠多梦、心悸神伤、易感疲劳、未老先衰等诸多问题，中医古方玉灵膏就是一个很好的调节自身血气精气的方子，玉灵膏是清代中医名医王梦英所记载的一个食补良方，玉灵膏的主要成分就是桂圆肉和西洋参，桂圆肉甘温，补心气，益脾阴，服用时，有的人容易上火，而西洋参是凉的，两者一结合，正好调和了阴阳。

玉灵膏的配方中桂圆肉和西洋参的比例一般是10比1，即100克桂圆肉搭配10克的西洋参，制作的时候先将两者搅拌均匀，然后均匀的陈放在瓷质的炖盅里，拿到蒸锅中隔水蒸制，时间上一定要蒸满40个小时以上才能发挥食材的作用。

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