与普通水泥路或沥青路相比，户外塑胶跑道更适合步行和跑步。塑料具有良好的弹性和防滑性，可以有效保护运动员的腿部关节，防止意外伤害。跑步对膝关节有一定的损伤，长跑会给膝关节带来很大的压力。户外塑胶跑道柔软有弹性，可以很好的缓冲腿部压力。
在这样的环境下训练，可以大大降低膝盖受伤的概率。运动时不小心摔倒是不可避免的，坚硬的地面会造成伤害，而户外塑胶跑道的柔韧性会将伤害降低到一个较低的水平。塑料由聚氨酯橡胶等材料制成，具有一定的弹性和减震性，可以缓解每一步的冲击。是国际公认的户外运动场地材料。
户外塑胶跑道怕被尖刺、高跟鞋等尖锐坚硬的物体踩踏。这双鞋很容易穿破跑道。此外，带有火星的烟头等易燃物品也会损坏户外塑胶跑道。因此，为了更长时间地享受户外塑胶跑道上慢跑的美好时光，不要穿尖头鞋、高跟鞋等带有尖锐硬物的鞋子，也不要将易燃物品带入跑道，以免损坏户外塑胶跑道。
户外塑胶跑道可以吸收冲击力，减少对身体的冲击，让你的膝盖、脚踝和骨骼在跑步时不容易受伤。如果是混凝土地面，冲击力会直接作用在我们的身体上，很容易损伤我们的身体！
户外塑胶跑道光滑平整，能减震，能自由弹跳。当运动员摔倒时，受伤程度可以减轻。此外，它还具有防滑、弹性的特点，可以根据场地硬度进行适当调整。近年来，它在公园和学校越来越受欢迎，也受到体育人士的欢迎。事实上，硅胶是透明的，它的颜色是自动调节的。为什么室外塑料跑道都是红色的？
这主要得益于热量和美学的原理。物体只吸收不同于自身颜色的有色光，使用红色跑道时红光会被反射走。如果白色特别脏不雅观，光线反射严重影响视力，户外塑胶跑道的施工一般采用铁红、橙红、赭石红。此外，户外塑胶跑道附近有绿色的草坪和植物，红色和绿色也很漂亮。
为了更好地使用和延长室外户外塑胶跑道的使用寿命，建议从以下几个方面对操场进行日常维护和保养：
1.户外塑胶跑道铺设后，使用前应养护7-10天；
2.户外塑胶跑道在有一定排水设施的情况下，适合全天使用；除运动员训练、比赛和学生体育健身锻炼外，不得挪作他用。
3.避免有害物质的污染，经常保持清洁；
4.避免剧烈的机械冲击和摩擦，不允许车辆在跑道上行驶；
5.运动员穿专用运动鞋，钉子长度一般不超过7毫米，跳鞋一般不超过11毫米；
6.避免长时间装载、堆放重物和尖锐物品等。从而避免表层的变形和损伤以及弹性应力的损失；
7.隔离热源，避免接触有机溶剂、化学品、烟头等火种和污染物；
8.经常用水喷洒清洗，清洗后橡胶表面的少量残留水分可被干拖把吸收；
9.避免油污，尽快用10%氨水或洗涤剂或洗衣粉擦拭；
10.户外塑胶跑道的边缘应受到保护，不应随意倾斜。如果发现损坏或起水泡，应及时通知人员进行修复。