300米障碍锻炼的是参训人员面对困难时沉着冷静的意识，包含下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、攀层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙 、低桩网项目。相对于其他障碍来说，300米障碍难度大、消耗体力大。
接下来，请大家跟随视野，一起来了解一下300米障碍吧！
下水道
300米障碍中的个项目是下水道，需要参训人员从模拟下水道一端进入后迅速通过到另一端。
双绳水池
双绳水池需要参训人员双手抓绳，腰部用力，果断起跳，从水池一端跳到另一端。
轮胎墙
徒手翻越“轮胎墙”，如果不能翻越，就会在轮胎上进退两难哦。
独木桥
过独木桥时要保持平衡迅速听过并跳到地面，不要小看独木桥哦，如果不能保持平衡是很容易“翻车”的。
攀层楼
利用助跑的冲击力，一鼓作气，手脚并用，从障碍窗口连续攀越到下一个障碍。
软梯斜绳
参训人员向上攀靠的是摇晃的梯子，这就需要全神贯注，向下滑行时手握斜绳上抓手速滑至地面。
高栏
高栏看似很简单，其实非常考验参训人员的灵活度，在爬上高栏后需要利用身体惯性翻下高栏。
方窗
方窗相对于其他障碍相对简单，直接从窗口通过障碍就可以了。
圆形洞
圆形洞和方窗类似，但洞口相对较小。
爱尔兰高板
爱尔兰高板也是相对简单的一个障碍，参训人员依靠惯性通过手臂的力越过高板就行。
连续矮墙
连续矮墙难度不大，但是非常考验体能，需要快速奔跑翻越连续矮墙。
水平悬梯
体验过水平悬梯的人都知道，这个障碍对臂力和手腕的力量要求较高，而且这个水平悬梯是晃动的。
斜墙壕沟
在通过斜墙后还需要通过两墙之间的壕沟，一般到了这个障碍，体能是大的问题。
高墙
助跑翻越高墙，利用爬梯或者抓绳下至地面。过高墙时腿一定要发足力，这样才能轻松通过。
低桩网
匍匐前进通过低桩网，后一个障碍了，拼尽全力冲吧！
面对300米障碍时一定要沉着应对，不仅要做到快，还要做到稳，唯有不断尝试、不断突破，才能激发更大的潜能！