很多宝妈妈都有一个产后睡眠不足的通病，这样一来不只是影响自己的身体恢复情况，而且对以后的哺乳问题也有一定的影响，那么关于这个通病有没有解决的方法呢，现在上海荷吉家政就给大家来说一下。
1、上海月嫂建议家人帮忙
宝妈妈们在刚生完宝宝后体力消耗很大，这个时候基本上自己什么都做不了，完全依靠家人进行护理，之后，除了要喂奶、宝宝哭闹等必须需要产妇照顾宝宝外，其余像宝宝洗澡、睡觉、玩乐、洗衣等，家人都能帮上忙，这样自己就有更多的时间休息。
2、专业月嫂的帮忙
专业是事情，专业的人来做，月子期间产妇*主要的事情就是好好恢复体力，认真哺育宝宝。当宝宝需要吃时，按需哺乳;当宝宝睡觉时产妇也跟着宝宝一起睡觉休息。月嫂的定位其实是协助产妇做些粗活，帮助产妇做她不方便做的事。上海高端月嫂协助产妇做好自身康复和婴儿护理，绝不是代替产妇。平时做居室卫生日常清洁，帮助做乳房护理、煲汤、营养配餐、沐浴擦身等。此外，还有给婴儿换尿布、洗澡、洗涮婴儿用品等等。
3、月嫂饮食护理入眠
产妇除了在坐月子期间有家人照料宝宝之外，平时自己也要注意饮食护理，帮助促进睡眠。产后睡眠不足可以吃B族食物、含钙丰富的食物以及含色氨酸的食物，这些都是促进睡眠的饮食护理方法。像莲子百合汤、栀子香附粥、小米枣仁粥、牛奶燕麦片、安眠补养汤、小米粥等，都是不错的产后睡眠不足饮食*佳选择。
月嫂建议，宝妈妈们一定要注意自己的身体问题，如果有什么不适，及时和家人沟通，以免以后落下病根，害了自己。