800m中，人体有氧和无氧代谢的占比约为70%和30%，比赛后半程血液中乳酸大量增加，运动员必须承受后半程高浓度的血乳酸产生的疲劳，必须有很强心肺系统。
800米跑的组成
1起跑——两点式起跑以及起跑后的加速跑
（关于两点式起跑我会在之后文章深入学习）
（1）两点式起跑
八百米采用两点式起跑，两点式起跑的口令是：各就位、跑（鸣枪）。
听到“各就位”时，运动员迅速走到起跑线处，两脚前后开立，有力腿在前，左右脚自然开立，上体前倾，重心略放于起跑线前，两膝弯曲，身体保持稳定姿势，听枪声。
（2）起跑后的加速跑
听到发令后迅速蹬地起跑：上体保持前倾，脚尖着地，腿积极蹬地和臂积极前摆，逐渐加大步伐和加快速度，上体逐渐抬起，准备开始途中跑。
2抢道——起跑后要注意的第一件事
八百米的起点非四百米标准起跑线。
在正式比赛中，八百米的起跑线和两百米起跑线划线是相似的（中心对称），每相邻的起跑线相差越4m，运动员需要跑完整个一百米弯道，在第一个一百米后会有一条抢道线，在跑完第一个一百米后需要抢道到里侧跑到进行比赛。