怎么才能避免踩雷，少走弯路呢?山东伟斯克电子商务有限公司伟斯克运营品牌经验分享。这是大多数人能够想到的最简单直接，也是最有效的方式。无论生活还是工作，不懂就问，可以避免很多麻烦，极快的提高效率。跑步这件事，也是如此，新人入门，两眼一抹黑，向跑圈的老鸟请教，可以迅速的成长，同时避免很多跑步训练和装备选择上的雷，减少受伤和金钱上的损失。赛事选择、训练方法、外出比赛攻略、注意事项，这些，伟斯克运动品牌给大家提供很好的建议，帮助我们迅速成长。照着过来人的经验办事，也成为了很多跑者的日常。那么，过来人的经验一定靠谱吗?有时候是，有时候可能就不那么靠谱了。比如前两年盛行的“正确的落地方式应该是前脚掌着地“的观点，跑圈老鸟们普遍持这一观点，现在呢?
已经很少有人再去这么说了，因为大家都知道，跑姿适合自己的才是最好的，无论是前脚掌着地、全脚掌还是后脚跟着地，都是可以的。没有对错之分，也没有所谓的正确的标准的跑姿。除此之外还有吗?还有!本期伟斯克运动品牌就来说三个过来人的经验之谈，来看看这些被普遍认知的观点是否真的正确。希望通过这篇文章，能够让跑者们日常能够多听、多做分析，而不是搬来即用、一棍打死。
深蹲膝盖不能过脚尖 练力量是跑者在日常的跑步之余都会进行的训练。关于力量训练的种种好处，跑友们应该都很清楚，这里就不再赘述。深蹲，作为最简单、基础的几个力量训练的动作之一，深受跑友们的喜欢。“深蹲膝盖不能超过脚尖”，每每新手开始练习深蹲这一动作时，都会听到老鸟们“善意”的提醒。“超过脚尖容易对膝盖造成过多的压迫，导致受伤”的印象，那么，真的如此吗?
这里简单科普一些三种深蹲方式：
传统式：两脚间距较窄，膝盖超过脚尖，重心比较向前。
健力式：两脚间距宽，膝盖不超过脚尖，重心往后移动。
Box Squat：非常类似健力，只是后面加一个盒子来让臀部可以稍微停留。两脚间距宽，膝盖不超过脚尖，重心是三者中最往后，且上半身最挺直的。
传统式的深蹲允许膝盖超过脚尖。健力式与Box Squat则让重心向后，间接防止了膝盖超过脚尖。山东伟斯克电子商务有限公司实验结果的结果显示：不管超不超过脚尖，膝盖承受的力矩都差不多，即三种方式对膝盖都是安全的。即只要动作正确，三种深蹲方法对膝盖都是安全的。所以深蹲膝盖不能超过脚尖的说法并站不住脚。
伟斯克运动品牌经验分享适合初跑者的二级防护护膝，两个加厚的氨丁橡胶垫，通过不同的位置和方向，能应对膝盖骨周围的各种跑步阻碍，并能提高对膝盖的保护效果，伟斯克运动品牌值得推荐的一款护膝，有需求的最好还是穿戴一个保护一下膝盖，毕竟自己的膝盖是需要自己去保护的，受了伤还需要治疗，所以尽量别受伤。
看完这些，你还会对过来人的经验采取全信的态度吗?并不是所有过来人的经验都是正确的哦，比如过往大运动量的训练模式，现在也在逐渐改善。所以山东伟斯克电子商务有限公司告诉大家对待任何事物，我们要本着发展的眼光，兼听则明，偏信则暗。