怎样预防面瘫
面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成.究竟该如何预防面瘫呢，乾正康专家给大家做了总结如下：
1、预防面瘫，关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋冬季节，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋冬季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体制，提高抗病能力也是十分有益的。
2、预防面瘫、面肌痉挛，关键还是要注意防寒，中医认为面瘫的形成原因主要是：邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭，就导致了面瘫。天气变化后人们外出时，身上穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。因此，要根据气候避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。
3、预防面瘫要“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。
4、还要注意保持精神愉快闲适，可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。
专家提醒：一旦被确诊为面瘫，患者一定要及时治疗，以免耽误治疗最佳时间，使得患者病情加重，给后期治疗增加困难，延迟治疗时间，给患者带来更多的痛苦。调查显示，心理因素是引发面瘫的重要因素之一。面瘫发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。防止面瘫最好的办法是平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。