由于生活工作节奏的加快、竞争日趋激烈，人的心理压力不断加重，使人体主要器官长期处于入不敷出的超负荷状态，极易导致亚健康。亚健康是指健康的透支状态，它介于健康与疾病之间，也称为机体第三态。它是健康和疾病的临界点，没有器官性病变，通过适当的休息和身心调理就可以恢复正常。亚健康主要表现为易疲劳，体力、适应力和应变力衰退，如一上楼或走动多些就感到心慌、气短、胸闷；见到饭菜没胃口，虽饿但不想吃；经常感到腰酸背痛；经常头痛，记忆力差，全身无力；尿频尿急，夜尿多，性功能低下，没有性要求；莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气、紧张；入睡困难，凌晨早醒，噩梦频频等。亚健康多发生于脑力劳动者，体力劳动者较少发生，中年人群发病率高，特别是高级知识分子、企业主管人员、白领阶层、汽车司机等，具有亚健康状态的人所占比例较高，占总人口的70％左右，其中沿海城市高于内地，中年人高于青年人，脑力劳动者高于体力劳动者。那么怎样走出亚健康状态、预防疾病的发生呢?● 正确认识自我，转变健康观念，不追求过高的目标，保持最佳心态平衡，同时要提高对亚健康的认识，无病要防，防患于未然。● 改变不良生活习惯：不合理的饮食、吸烟、精神紧张和缺少运动。● 选用适合自己的营养保健食品，整体调节、补充营养对亚健康改善是必要的。在疲劳现象出现之前或之中，可食用一些具有抗疲劳功能的食品(如螺旋藻、蜂胶、蒜油等)；在疲劳现象出现后又迟迟难以恢复时，可增加一些具有免疫调节功能的食品或营养补充剂类(如蜂王浆软胶囊、多维片、钙铁锌硒片等)。
高度的工业文明发展带来了许多不利因素使自由基疾病大量发生，如环境的污染，生活节奏的加快，很多人在中午只吃快餐或方便面，缺乏清除自由基的维生素e、β—胡萝卜素以及必要的微量元素，很多人只吃精制的大米和面粉而缺少必要的纤维素和b族维生素；缺少锻炼，生活高度紧张，使应激反应增加，导致大脑和其它脏器中的脂质过氧化增加而产生自由基。酗酒、吸烟可促进体内自由基的产生，香烟内含大量的自由基，每吸一口烟可吸入几百万个自由基；孤独和离群索居会使脑功能退化而发生与自由基和脂质过氧化有关的疾病。由于自由基与疾病有密切关系，因此清除自由基可防治疾病，如补充抗氧化食品(如opc葡萄籽提取物、番茄红素、β—胡萝卜素等)可预防动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病、白内障和肿瘤，延缓衰老与延长寿命。欲进一步了解和购买请登录：
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