四人组合训练架 组合训练器材参数

户外健身器材使用需注意
1.不要运动过量
以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不*过110次/分钟为宜，高不得*过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的，一定要选择适合自己的运动项目。
2.运动前做准备活动
锻炼*定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。
3.运动后做准备活动
因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

室外健身器材，又叫小区健身器材，还有个名称，叫室外路径,在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、**的特点,室外健身器材，主要适用于小区，公园，广场，老年人活动中心，