矮墙是四百米障碍中比较容易失误的一个课目。多数人在加速通过时会感到费劲，也会经常出现被绊倒的情况。部分战友会选择“跨栏式”——也就是不接触墙，直接跨越。这样速度是比较快，但危险性大大增加，不建议尝试。常规动作是单手支撑后，双腿抬起，后侧脚搭墙后落地。熟练后可借助支撑手的推力，双腿不触墙直接翻越，这样速度又能提高不少。
7.独木桥。主要尺寸：长5m、高1.3m，宽0.10m。主要组成：樟子松方木18*18cm、桥面宽0.1m，斜板长2m，宽0.10m。桥下立柱间隔1-1.3m，4根立柱144管径，柱应漆上红、白相间的颜色。桥面军绿。立柱钢管Q235钢管 Φ114*3mm, 安装方式：埋地50cm
8.高墙。主要尺寸：宽、高各2m，厚20cm。 主要组成：槽钢钢板厚度5cm, 使用樟子松木板4cm厚拼接, 内设有木质龙骨架.军绿色, 安装方式：埋地50cm。
9.低桩网。主要组成：由12根立桩对应分列两行，行距2m，间距1m，桩高出地面0.5m，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。主要材质：钢管Φ60，壁厚2.5,埋地50cm。
10.转折旗。主要尺寸：旗杆高1.5m高白色旗杆。主要材质：钢管Φ30mm，壁厚2.5mm，旗面为guoqi红
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