400米渡海登岛障碍。最近经常听到战友们感叹：“宁跑五公里，不上四百米。”我自己反思了很久，决定来一个自我介绍，消除大家对我的误会。可能我“高大威猛”的形象给大家的第一印象不太好，其实只要你深入了解我，就会发现我并没有想象中那么恐怖，说不定你还可以“享受”我带来的刺激与挑战呢。
话不多说，下面让我给大家介绍一下渡海登岛400米障碍
软桥
大家好，软桥，是400米渡海登岛障碍训练中的第一道障碍。我的设置是模仿水中浮桥，主要考验战友们身体平衡能力和协调性。想过我这关？可没那么容易哦，你必须降低重心，平衡身体，调整好呼吸才行！
螺旋梯
螺旋梯。我的顶端设有环形平台，中心设滑杆，周围由旋转升梯环绕。主要目的是模拟海上晃动的船舱，锻炼战友们行进的稳定性。温馨提醒各位兵哥：从我身上下去的时候双腿要夹紧滑杆，落地瞬间一定要屈膝！
高低横木
高低横木。虽说我是诸多兄弟中最为常见的一个，但可千万别小瞧我哟！我是由高低4根横杆交错构成，主要模拟船只上的高低障碍物，我的任务就是帮助战友们提升爆发力和灵活性。
绳网
高度最高的一个，战友们必须克服恐高心理才能顺利通过。当然，我并没有外表看起来那么恐怖，只要你足够自信，翻越我不成问题。
轮胎攀台
我是“老五”轮胎攀台，是整个400米渡海登岛中难度最大的一个障碍，由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成。我的性格很随和，所以无论是爬到我身上还是跳下去，方法都有很多种，前提是你要有强大的肱二、肱三头肌！
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