每年7月，太阳到达黄经105°时为小暑节气。小暑开始，人们将会受到暑湿的影响。进入小暑后，人们的汗液分泌越来越多，多喝水是必要的，建议喝温开水或凉开水，一定不要喝生水，或是从冰箱里拿出来的冷水，容易引发肠炎等病症的发生。
小暑后，可以多吃些绿豆芽，可以解暑；饮食尽量清淡，可以多利用绿豆，如喝绿豆水，做绿豆饭、绿豆粥等，可以起到很好的利湿、解毒功效。如果出现食欲不振的症状，可以多吃一些芬香类的蔬菜，如香菜、黄花菜等，可以增加食欲。
俗话说，冬不坐石，夏不坐木，这是很有道理的。暑湿当令，木头里面都是潮湿的，尤其是露天的木椅，即便在阳光下，也建议不坐，尤其不能久坐，否则容易使湿邪侵入体内，另外，插播一下题外话，我们全木结构的实验台、实验柜也同样不要放置在潮湿的环境，否则会大大降低实验室家具的使用寿命，木制板材是最不能接触到水的，如果有水不小心倾倒在全木实验台上，必须马上用干抹布抹干，如果不及时抹干或者长时间不处理，短期内不会有任何变化，但是长此以往，木质潮湿就会出现全木实验台封边条脱落以及板材膨胀变形的情况。切记，切记。