💦恒温泳池，畅享安全舒适游🏊♀️
🎈宝子们，冬天来啦❄️，室内游泳池那淡淡的雾气简直太有氛围感了😍。恒温游泳池真的是太棒啦，让我们这些非冬泳者也能尽情享受游泳的快乐。💖
🏊♀️经常去游泳的我，真心觉得游泳池温度低于 30℃才是安全和舒适的呢。😉大家有没有发现，随着年龄的增长，我们对水温变化的敏感性会越来越强。所以呀，找到一个合适水温的游泳池真的很重要。🤔
💧游泳池的水温不可能让每个人都满意，那安全的区间在哪呢？根据世卫组织统计，水温处于 25℃ - 30℃的范围，对从事体育活动来说是舒适和安全的哦。👍这个温度既利于活动散热，又能让我们在游泳的时候保持良好的状态。🥰
🌡️水温过高或者过低，都会带来相关健康问题呢。😟比如水温过高，身体温度上升，会增加身体出汗，加快脱水速度，容易出现疲乏、头晕和抽筋等症状，游一会儿就觉得累了。😫而当运动越激烈，控制水温就尤为重要。比起一般运动，在高温度的水中进行高强度有氧运动有极大的危险性。😱
🧊另一种情况是低水温会刺激肌肉，保持头脑清醒和运动状态。但如果水温低于 21.1℃，为了维持人体温度，血液流动速度加快，提高心率和血压。当水温继续低于 17.7℃，增大心脏骤停的风险。😰所以呀，我们一定要谨防暴露在极端的水温中。🙅♀️
🏆一般竞赛池的温度都是 25℃ - 27℃，空气温度也在 25℃ - 26℃适合。日常休闲池的温度会提高到 28℃左右，更高的可能还会提升到 29℃，适合小孩和身体较弱的人，让大家充分放松，舒适地游泳。👶👴
⚠️但是当水温超过 29℃，非常适宜细菌的繁殖生长，游泳池就变身细菌培养皿啦。😱所以大家在选择游泳池的时候，一定要注意水温哦。💦
😃水温是否合适，一定要以自己的感受为主。如果你去的游泳池，觉得水温较高，要多补充水，控制运动时间。在室外游泳，做好保暖工作，千万别太硬抗。🥰