300米里多极限挑战
这“软梯斜绳”即是之一
向上攀靠的是摇晃的铁梯子
需要你全身协同、全神贯注
而向下滑行更要你踏实谨慎
上，靠的是无畏的攀登
下，也少不了胆大心细
一上一下之间，诠释的是人生大道，我们难免要遇到这样的人生起伏，向上时稍有不慎就失足落下，我们不得已全神贯注、谨小慎微，而许多人忘了初心，向下时颟顸大意，落得遗憾收场。
人生难免起起伏伏
初心不忘方能致远
400米障碍是战友们日常开展军事体育训练的重要课目之一，我军常见的400米障碍分为陆地400米障碍和渡海登岛400米障碍，以及高寒山地500米障碍A型和B型，其区别在于应对了不同战场环境进行设置。以陆地400米障碍为例，它由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物组成。本期内容就与战友们分享陆地400米与高寒山地500米障碍中的“跳下壕沟”与“攀上壕沟”的相关体能训练知识。
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