300米障碍的单项目介绍
1下水道
下水道：模拟城市管道，队员从模拟下水道一端进去，迅速到达从另一端。在狭小黑暗的空间里，谁也不知道下一秒会发生什么，催泪弹、玻璃碎渣、枯枝烂叶。
2双绳水池
双绳水池：队员双手抓绳，从水池一端荡到另外一端。过程中不能掉入水中。这就要求特战队员提前做好预判，果断起跳。双手抓牢，腰部用劲。
3轮胎墙
轮胎墙：手脚并用，借助轮胎，完成翻越。这个主要是手脚协调，锻炼手部攀爬力量。
4独木桥
独木桥：队员利用助跑沿引桥冲上独木，迅速通过并跳到地面。若跌下独木桥，任务即宣告失败。
5层楼
层楼：利用助跑的冲刺力，从障碍窗口连续翻越至下一个障碍。
6软梯斜绳
软梯斜绳：队员手脚并用，利用软梯爬至顶端，然后手握斜绳滑至地面。
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