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温馨提醒：运动之后要做些整理活动，这是因为人在运动后毛细血管会扩张，会使人感到心脏憋闷，需要运动后走一走，缓冲10分钟左右。
河北新闻网讯（河北日报、河北新闻网记者郭东）从2015年12月31日在北京召开的华北电网新能源运行消纳情况新闻通气会上获悉，2015年，我省风电装机容量和发电量均创新高，风电发电量达168亿千瓦时，比上一年增长18亿千瓦时。京津冀三地实现了共同消纳河北风电。显示，2015年国网冀北区域风电装机容量达838万千瓦，风电发电量153亿千瓦时，同比增长13.7%。这一年，河北南部电网风电装机容量79万千瓦，发电量15亿千瓦时，同比增长4.5%。
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主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量使用方法：练习者坐上座椅，背部紧靠椅背，双手自然地放在膝盖上，双脚蹬在挡管上，双腿缓慢地蹬伸，使坐位向后升起，再缓慢屈膝使座椅回归，如此反复。以自身重力作用，反复多次做腿部屈伸训练，每组次数依练习者体力状况而定。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力.
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