400米障碍器作为军事综合训练架的核心部分，具备多种障碍设置。无论是单杠、双杠还是其他通过障碍的方式，都极大地提升了训练的趣味性和挑战性。训练者需要在一定的时间内完成规定的障碍，通过不断突破自我的极限，以达到磨练身体和意志的目的。
提升速度和耐力：通过障碍跑的训练，增强心肺功能，提高身体耐力，提升爆发力。
锻炼协调性和平衡感：多样的障碍设置需要训练者灵活应对，有效锻炼身体的协调性和稳定性。
增强团队意识：军事训练不仅是个人的挑战，还鼓励团队之间的协作与配合，加强团队之间的默契。
训练架上的单双杠部分同样不可忽视。单双杠作为经典的力量训练器械，能够锻炼上肢的力量与核心肌肉群，是进行引体向上、俯卧撑和其他多种力量训练的理想选择。
增强肌肉力量：通过双杠训练，可有效锻炼手臂、肩部和背部肌肉，提高整体的肌肉力量。
提升核心稳定性：单双杠训练需要核心肌群的互相配合，提升核心力量与身体稳定性。
锻炼身体协调性：通过不同的抓握和动作，增强身体的协调和平衡能力。