经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是手、足三阴和三阳以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然办阴阳属性密不可分的整体。泥灸经络特区，可以改善血液循环，促进新陈代谢，疏通经络气血，改善脏腑功能，是人体保健、养生祛病的重要秘诀。
那么，我们就了解一下十二经络最后的“足厥阴肝经”是怎么样泥灸养生的吧？
体表循行
下肢内侧前中行（起于足大趾上毫毛部第1、2跖骨间、内踝前、胫骨内侧面中央）→侧腹侧胸部（绕阴器、第11肋端，止于乳头直下第6肋间隙处）。
体内联系
属肝络胆，与喉咙、目、头顶、唇、外生殖器有联系。
胆经腧穴
大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。
主要病候
腰痛、胸满、呃逆、遗尿、小便不利、疝气、少腹肿等症。
经络最旺对应时辰
丑时 01：00～03:00
人体状况
此时是肝脏修复的最佳时段。时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。此时喝酒重伤身体。
养生指引
必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。《黄帝内经》讲“卧则血归于肝”。
建议饮食
花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。
灸语
足厥经肝经丑时（1点至3点）旺。肝五行属木，日常养肝要如同养护树木一般及时梳理它的性情，性情暴躁只能助长它的暴脾气。在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。肝失疏泄，会导致气血运行失常，肝脏、筋脉失养，则产生疲劳。同时，由于肝失疏泄，肝气郁结，乘脾犯胃，就会导致所谓的亚健康状态，重者还会产生各种疾病。经常在丑时做泥灸可疏肝利泄，调畅气机，保证肝脏气血的正常运行。
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