根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》、《国民体质监测工作规定》及国家统一部署，按照年龄段分为幼儿、 青少年、成年、老年人群，按性别分为四类样本。
一、幼儿（3——6）周岁
二、青少年（7——19）周岁（学生类）
三、成年 1、（20——39）周岁 2、（40——59）周岁
四、老年（60——69）周岁
国民体质监测内容有询问和测试两部分。
一、询问内容涉及个人生活状况、身体健康及体育锻炼和主要场所及体育项目等内容，以便做出评价报告。
二、测试项目包括身体形态、生理机能和身体素质三大类指标构成。
身体形态指标包括身高和体重测试，它反映了一个人最基本的体型特征。合理的身高和体重比例并不仅仅意味着具有良好的体型，而是关系到你的健康水平。体重超重和肥胖是心血管疾病的危险因素之一，而体重过低又会造成营养不良，因此保持合理的体重是身体健康的最基本要求。
成年人和老年人有身高、体重、三围（胸围、腰围、臀围）皮褶厚度指标的测试，将能更完整地反映受检者的形态特征和健康水平。
生理机能测试包括了肺活量测试和台阶试验。前者反映了人体肺脏的工作能力，肺活量水平偏低一般预示着呼吸系统机能水平不高。而台阶试验测试的是你运动中心血管系统的功能，它与一般医院心电图检查最大的不同是，心电图一般针对的是安静状态下心脏功能是否正常——即对心脏疾病的诊断，而台阶试验则反映的是你心血管系统的机能水平。有些人目前的临床检查尚未发现有心脏病的指症，但心血管机能水平的下降，实际已经为日后的疾病埋下了种子，不采取措施就有可能对健康带来危害。
体质测试的另一部分内容是身体素质，包括肌肉力量、平衡能力、神经肌肉的反应性，以及身体柔韧性等。身体素质水平偏低，往往预示着体质不强，容易对身体的健康带来不利的影响。如中老年人肌力的大小，反映了是否存在肌肉组织的萎缩及运动系统功能的降低，与人体的状况如不加以改善，必将降低生活质量和健康水平。
可见，体质测试指标中的绝大多数与你的健康状况密切相关，应当引起我们每一个人的关注和重视。
形态类：
1、 身高：反映人体骨骼生长发育和纵向高度。
2、 体重：反映人体发育程度和营养状况。
3、三围：反映人体形态特征。
4、皮褶厚度：反映人体脂肪比例与方位。
素质类：
5、 握力：反映人体前臂和手部肌肉力量。
6、 选择反映时：反映人体神经与肌肉系统的协调性和动作的综合能力。
7、 坐位体前屈：反映人体柔韧性。
8、 闭眼单脚站立：反映人体平衡能力，也可利用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。
9、 纵跳：反映下肢力量和弹跳能力。
10、 仰卧起坐：反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
11、 俯卧撑：反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
机能类：
12、 肺活量：反映人体肺的容积和扩张能力。
13、 台阶试验：反映人体心血管系统机能水平。
14、 血压：反映人体心血管机能生理指标。
健康体适能（选择类）
心肺功能测评、人体成份测评、亚健康测评、骨密度测评、血管机能测评。