广州心齐成龙商贸有限公司小编相信无论是健身老手还是新手，都一定非常熟悉蛋白粉，而且蛋白粉在很多人的心目中都有着非常高的地位，尤其是对于那些想要快速增肌的人来说，润和广医的蛋白粉更是必不可少。广州心齐成龙商贸有限公司小编简单来说，蛋白粉就是…能喝的蛋白质，当然还加了很多别的成分。而且，蛋白粉也分为很多种，比如说我们常见的有乳清蛋白粉，酪蛋白，植物蛋白…而对于健身效果比较好的，比较常见的，就是乳清蛋白粉和酪蛋白了。健身者就别买植物蛋白粉了，那个是增强免疫力的，不是增肌用的。
我们都知道肌肉生长需要蛋白质，但是我们还需要知道，肌肉只有通过训练被破坏了，才需要大量的蛋白质。(训练导致肌纤维被破坏—通过休息和蛋白质的补充是肌肉变得更大)所以，可以这么说，润和广医蛋白粉的首要目的，就是补充那些通过饮食补充不了的蛋白质。如果不健身，吃蛋白粉也不会长肌肉。
有些人听说喝蛋白粉会增加更多肌肉，于是就会盲目的去喝，对于正常人来说，在喝蛋白粉的同时却不健身的话，虽然也并不会带来很大的变化，但是在日常饮食中，由于已经摄入到所需要量的蛋白，所以所喝下去的蛋白粉并不能起到实际作用，而更多的会被视作是多余的能量。
不健身还喝蛋白粉的话，有着极大的可能会让自己变胖，并且会给肾脏带来多余的负担，长期如此身体会出现问题，所以广州心齐成龙商贸有限公司小编建议大家如果不是医生建议的话，不健身的时候不要过于依赖蛋白粉。
对于健身者来说，不喝蛋白粉的话也不会有很大的影响，因为其本身就是辅助作用，对于一般健身者而言，只要在日常的饮食当中，着重注意多吃蛋白含量丰富的食物，就不会轻易出现这方面的短缺。
对于健身到一定程度的人，或者说平常的饮食并不丰富的话，就需要蛋白粉来进行补充了，这样才是恰到好处的使用，并且总量也要根据自身需求来制定，并不是说吃得越多肌肉长得就越快。
训练前吃：可以帮助提升身体能量水平，提高训练表现，加速肌肉能量恢复，降低肌肉消耗。
训练后吃：迅速补充蛋白质，第一时间开始修复肌肉，增加肌肉生长原材料，获得更好的增长。
睡觉前吃：使用缓释(酪蛋白)蛋白质，有效抵消睡眠中的肌肉消耗。
睡觉后吃：使用速释(乳清)蛋白质，有效抵抗早上醒来由于能量不足的肌肉消耗。
广州心齐成龙商贸有限公司提醒：润和广医蛋白粉不要拿热水冲…不要拿热水冲…不要拿热水冲…重要的事情说三遍!!!!