我国知识分子队伍健康危害及预防措施
张正霖 张艺馨
陇东报社 甘肃省庆阳市 745000
提要 ：我国知识分子队伍是一个较为庞大的社会群体，他们受过高等教育有学位有职称，供职行业涉及教育、文化、卫生、科研、新闻传媒、现代网络诸多企事业单位，是专业技术人员集中的领域，他们是知识型人才又是脑力劳动者，特殊的工作性质和环境导致他们平时静多动少，从根本上违背了“生命在于运动”的健康原则，加之面对激烈的社会竞争和家庭负担等心理压力，许多行业精英出现“过劳猝死”，多数人处在不健康或亚健康的状态。我国知识分子是党和国家的宝贵财富，是实施人才强国战略的主力军，提高他们的身心健康水平是关糸我国经济和社会发展的大事，文章分析了这一重要社会问题存在的原因和控制预防措施及对策。
关键词 我国知识分子队伍健康危害 原因对策 齐抓共管 控制预防措施
作者简介：张正霖 男（1954——） 甘肃西峰人 陇东报社 记者 从事新闻工作37年
张艺馨 女 1985年生 毕业于中国戏曲学院导演糸 现在北京朝阳区从事影视工作
一、知识分子队伍人群健康问题不容忽视
（一）知识分子平均寿命比普通人偏低。2007年5月21日，《广州日报》刊发文章说，世界卫生组织发布2007年世界卫生报告：中国人均男性寿命为71岁，女性为74岁；香港人均寿命男性79岁，女性85岁，居全球第二，中国人的平均寿命1949年仅有35岁，现在在全球排名为80位，达到中等发达国家水平。在中国人寿命赿来赿高的同时，我国知识分子的健康问题却赿来赿突出了。近年来针对医务人员、教师、科技工作者和新闻记者，有关部门和行业多次作过大量的调查，这些调查显示，中国知识分子的健康问题日益突出。 在2009年11月举办的“公共卫生知识与和谐社会的建立”北京论坛上，卫生部副部长殷大奎透露，中国知识分子的平均寿命为58 岁，比普通人偏低，据上海市社会科学院公布的健康调查显示，在知识分子最为集中的北京，，知识 分子的平均寿命，从10年前的59岁月，下降到了目前的53岁，太平洋女性网载文说，浙大36岁博导过劳死，知识分子是短命一族。
（二）知识分子身体多数处在亚健康状况。医学上所称的职业病泛指职业性危害因素所引起的特定疾病。影响知识分子健康状况的职业危害因素很多，其中主要原因是工作环境和社会生活诸多因素。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，75%的人处于健康和患病之间的亚健康状态。全世界75%的人处于亚健康状态，亚健康人群约占我国总人口的60%，大概在7亿人以上，亚健康人群中脑力劳动者高于体力劳动者，我国的知识分子平均寿命仅为58岁，比全国人均寿命低10岁左右，而且他们多数处在带病运转和亚健康中。
（三）中国知识分子中“过劳死”严重。北京大学和中国科学院去世的135名教授和专家，平均年龄仅为53.3岁，中国疾病预防控制中心杨晓光研究员杨晓光说，调查显示，在中国18至44岁的成年人中，百分子八十三的人没有参加体育锤炼，如果这种不健康的生活方式继续下去的话，末来我国会有4亿人超重，2.1亿人患上高血压。在方朝晖2008年5月主编中国人当前疾病资料中称：中年早逝的大都为教师、科技精英，作家、艺术家、新闻从业人员等，其中不少是才华卓著成就卓越的行业精英，中年早逝者大多在35到55岁之间。贾亦凡先生在《新闻记者》刊文说：自1995年以来,在上海市的10家上海新闻单位中，因病致死、意外事故致死死亡人数为28人，新闻业界英年早逝比较普遍，平均死亡年龄为45岁，癌症致死者的比例高达72．7％，脑溢血、肝病和心脏病成为主要杀手，被调查者中处于亚健康状态者为47．40％，健康者仅为18．4％，69％人员认为自己的身体一般或不好。压力过大的亚健康， 4月8日，钓鱼时因心脏病突发逝世的著名反病毒专家、国家高级工程师、北京江民新科技术有限公司董事长王江民的遗体在八宝山革命公墓火化。较早“过劳死”的是1982年突然离世的43岁的光学专家蒋筑英。 近年来，先后有32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中猝死。36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟猝死。 46岁的清华大学工程物理系教授高文焕猝死。36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇猝死。38岁的中国科学院研究员、博士生导师胡可心猝死。37岁的上海中发电气(集团)有限公司董事长南民猝死。44岁的复旦大学博士生李开学猝死。……
北京呼吸疾病研究所胸外科主任医师李辉在说：过劳死指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，在许多发达国家被称为职业病，过劳死的前直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
二、工作环境心理压力及职业性原因
（一）心理压力过大。最新统计资料表明，百分之六十至九十的的疾病与心理压力有关。知识分子普通工作节奏快、情绪紧张心理压力大，在现代社会中，教师压力来源于教学任务重，收入低，学生成绩和班级升学率、在校学生人身伤害预防，晋升职称论文和无精力照顾家庭等；医务人员来源于工作时间长、睡眠少休假少，久站久坐，用餐生活无规律，长期疲劳长期接触病患并与病菌共舞、医患纠纷和工作环境不安全等；新闻记者更是被公认为高度紧张过度劳累的行业，资料研究表明，新闻工作属高压力职业，工作时间长、睡眠少休假少，西方心理学家将当代人的工作紧张程度划分为10级，其中新闻工作者工作压力高达7.5级，与飞机驾驶员、领航负并列第三。科研人员和其他行业的知识分子由于过度关注专业，长久持续的紧张焦虑导致身心受损，一些人甚至出现自我评价降低，工作效率下降挫折感增强，造成食欲下降，脾气暴躁，易发怒等病态反应。
（二）思虑过度，电脑病等职业性危害。知识分子经常要研究问题精通业务。中医理论认为，思伤脾，长期的脑力劳动和紧张的工作状态下易导致功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡等其他疾病；计算机病已被中国疾病预防控制中心列为新的职业病之一。长年在计算机旁工作会造成颈椎、腰椎劳损及上肢、头部供血不足，进而引发近视眼以及肠胃、心脑血流缓慢等多种疾病，引起下肢静脉管腔壁弹性减退、变硬，静脉瓣萎缩、硬化，诱发血管弯曲的静脉曲张，引发直肠肛管静脉扩张，血液淤积而并发痔疮、肛门疼痛、血便等症状。
（三）长期静坐用脑运动少。长坐不动可导致体内脂肪过量堆积形成肥胖，进而引发高血压、高血脂等症状，还会造成人体气血虚弱和免疫功能下降，诸多疾病会乘虚而入；从事静力性坐姿劳动，会引起腰背和下肢肌群的负担，促使肌力失调，形成脊柱变态，呈弯曲畸形。久坐也会使心脏工作量需求减少，引起心功能减退及血流减慢，为高血压、冠状动脉血栓等病症埋下隐患。据临床医学论证，从事静力坐姿劳动诱发慢性疾病的患病率达55％-60％，因此防治静姿久坐慢性疾病的运动疗法，有助于增强腰背和肢体的肌力，对防止心肺功能减弱，肠胃蠕动功能减退，可起到较好效果。
（四）经常熬夜 ，透支健康。医院、新闻单位和一些科研机构常常需要上夜班，熬夜对人体健康伤害很大。
首先是免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏、神经失调症状。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
其次是肠胃毛病。熬夜很容易感到疲劳，因为常吃夜宵人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，容易引发胃癌。
再次是心脏病风险。因为人体的生物钟被打乱，心脏等重要器官，也经常得不到正常的休息，若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加，因而作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。
第四是引发肥胖。凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
第五是皮肤受损，面无光泽。睡眠不足易使血管处于紧张状态，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽。
（五）量与质的积累引起疾病，由于工作环境心理压力及职业性原因，知识分子人群中倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、心慌、胸闷、食欲不振、腹胀腹泻或便秘、感觉疲惫精力不支者较为普遍，多数人长期 处在亚健康中，当职业性危害作用于人体的程度和时间超过一定限度，人体不能代偿其所造成的功能性和器质性病理改变，就会引发为疾病反应，这些会成为引发知识分子人群中出现健康危机的主要因素。
三、 采取积极对策 控制和预防知识分子健康危害
（一）科学生活-掌握‘吃饭’的学问。
养生学家和营养学家在大量调查中，发现全球健康长寿人群的日常饮食规律，这对知识分子合理调整饮食结构十分对症。 1、喜欢喝粥 ，著名经济学家马寅初和夫人张桂君，上海的百岁老人苏局仙先生，长期喜欢喝燕麦粥和大米粥，天天如此，从不间断。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。 2、 喜欢小米玉米，小米历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。” 。玉米别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e，所以不容易发生高血压和动脉硬化。3、 牛奶鸡蛋适量 。 美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。 牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。每天吃一个鸡蛋 。 营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。所以，每天吃1个就行，不必多吃。 4、红薯 。红薯有五大功效：和血补中，营养丰富；宽肠通气，促进排便；益气生津，增强免疫；含抗癌物质，能防癌抗癌；抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯的大量黏蛋白能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，增强人体免疫力，又因红薯中含钙、镁较多，能防止骨质疏松症。5、豆腐大白菜 。“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，素食中广大教主也。冬月冻透者味尤美。” 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 大白菜，平常菜，味道鲜美，荤素皆宜，是冬令佳蔬，国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌却病延年等功效。 6、白红萝卜。 “冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。 萝卜含有多种维生素和矿物质，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。 萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效； 胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素，能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分，能治疗因缺乏维生素a而引起的夜盲症和眼干燥症，胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用（资料来源《新华网》天津频道）。
（二）理智选择食物-严把‘病从口入’。营养及养生专家常说，健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。台湾抗老化保健医学会理事长王铭富指出，“人们应该形成这样一个观念，抗衰老应该从厨房开始，而不是药房或梳妆台，更不是整形医院。”日本饮食研究专家松长绘菜表示，造成现代人老化的危机不是营养不良，而是营养不均衡。动物性脂肪、糖分、盐分过多，膳食纤维、维生素及矿物质却摄取不足，促使慢性病不断低龄化，当然“未老先衰”。《大戴礼记》中记载“食肉者，勇敢慓悍；食谷，智慧而巧”。吃饭是每个人每天必须要做的事，但归根到底仍是一种生活习惯问题，很多人不良生活方式是导致高血压、心脏病、中风高发的因素，中华文化研究中心出版了一本叫素食的利益，列举了大量的研究例证后得出结论，在现代社会生活中营养过剩和营养不均衡已经成为通病，现代人的高血压、高血糖、高血脂，心脑血管病及糖尿病、肥胖、各类肿瘤等，全都是'吃'出来的，研究证明，过多摄取大鱼大肉，长期吸烟饮酒都是健康的极大隐患，尽管百分之九十以上的人都知道吸烟，但是真正成功戒烟者少之又少。为了自己的健康，建议大家多一些理智，尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，少吃大鱼大肉。 坚持“三多六少”，即多运动，多吃蔬菜水果，多饮水；少食盐，少食高脂肪，少食动物内脏，少食海鲜，少抽烟，少饮酒；根据食物对于身体之利害关糸，应该远离危害，“有所为，有所不为”，做到合理取舍、搭配科学。饮食是维持健康的基础。吃蔬菜最好五色搭配，这不仅是为了好看，很多色素本身就是抗氧化剂。黄色：胡萝卜、甘薯、南瓜、玉米、甜瓜，其中的类胡萝卜素，能降低罹患癌症的风险；绿色：深绿蔬菜中的叶黄素，能保护眼睛清晰明亮；蓝色：茄子、紫菜、紫甘蓝含花青素，可预防肿瘤形成、抑制生长；红色：西红柿、甜椒中的茄红素，可以对抗癌症和心血管疾病；白色：白色如蘑菇、花椰菜、大蒜、洋葱有助抗癌。山药、白术、银杏等中药材，都有抗老化的作用。
（三）加强健康教育，建立职工体检制度。通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，帮助人们自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
应当看到，知识分子是我国经济社会和各项事业发展的宝贵财富，要从根本上重视知识和人才，保护人力资源，就必须把知识分子的身体健康提升到本单位事业发展和构建和谐社会的重要因素来认识，采取有力措施提高这他们的健康水平；医疗机构的体检中心也应转变观念，改变服务模式，实现以“病人为中心”向以“健康人为中心”的转变，从单纯的健康体检向全面的健康管理的转变。
加大对疾病预防与控制的投入，建立完善的疾病预防与控制的机制和机构，控制慢性非传染性疾病的发生和发展，同时积极开展健康讲座和教育，实现从有病治病向无病防病的转变，提高知识分子队伍健康水平。对在职职工保障一年一度的体检，建立完整连续的个人健康档案，及早发现员工健康隐患，及时解决问题。 增强人们的健康， 提高维护自身健康积极性， 预防疾病和残疾的发生，杜绝非正常死亡 ，增强人们的自我保健能力，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康的生活方式，实现个人和群体共同健康的目的，
（四）加强个人思想道德修养和心志磨炼，培养乐观豁达宽容的胸怀和自尊自信、理性平和、阳光健康的心态，改善人际关系，学会处理各类矛盾。在家庭成员之间、单位同事之间、亲属朋友之间，社会成员之间，在许多矛盾交织之处，要先学会克制和宽容，多想他人的优点和长处，只有这样才能感化对方，化解矛盾，创造轻松愉快和谐的家庭社会环境。同时培养兴趣爱好，融入社会生活。如参加社会活动如琴棋书画，在与他人的交往中转移注意力增加欢乐。在百度的行者之家的中国知识分子的寿命中的博客中，文章列举了部分英年早逝的专家的原因主要与平时过度专注专业，长期缺乏锤炼有关，同时有人还列举了我国的一些著名高寿学者，巴金101岁，张香桐101岁，季羡林98岁，谈家桢100岁，钱学森98岁等，他们的共同点都是除了理智豁达，知识渊博，兴趣广泛，坚持运动。
（五）树立正确的价值观、名利观、事非观，引导人们树立合理竞争、互助互爱、共同发展的理念，学会尊重人理解人关心人，让他人与你相处有安全感；作为个人，在面对人生的不幸和挫折，能够及时调节心态，知足常乐。现年108岁的南京大学教授郑集有句名言值得大家深思共勉。“我们应当记取，人生的价值在于奉献，而不在于索取，愿更多的人欢乐健康地闯过生死关、名利关、权力关和社会关，随遇而安，自强不息，乐健百年。”
四、提倡运动健身 提高知识分子健康水平
我们只要在谷歌、百度等网络输入《运动与健康》这个中方词组，便会有上万条文章出现。毫无疑问，体育运动对于肌体、生理、心理的所带来的好处是多方面的，国内外大量的研究证明，坚持运动对人体好处作用十分广泛，我们应大力倡导和推广。 中国有句话叫生命在于运动，按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动，在解决了吃饭的学问，根据健康长寿要求，学会选择食物，把好“病从口入”这一关口之后，我们应该看到，积极开展运动健身，增强体质就非常重要了。
(一)运动提高人体免疫力，能有效降低各类疾病发病率。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。因为久坐不动必然导致肠蠕动缓慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白质的分解产物、细菌毒素以及重金属离子等，对肠壁的刺激而诱发肠粘膜细胞的突变引起癌症。运动能增强肠蠕动，有利于这些毒素的及时排出，故而少发癌症。此外，由于大便畅通，减少了毒素的再吸收，从而也减少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌症的发病率。
(二)运动改善心肺功能，增强肌肉和骨骼的功能。 运动可改善血压，提高机体免疫力， 运动可改善呼吸系统功能，预防心血管疾病的发生。运动锻炼能有效提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快，以便在单位时间内搏出更多的血，当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处，运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，可避免肥胖和高脂血症，也就减少了心血管疾病的危险性。
(三)运动可有效预防糖尿病发生。在许多发达国家糖尿病发病呈上升趋势，研究证明增加运动能防止六成以上的糖尿病病例发生。长期缺乏锻炼为何会引发糖尿病，简单地说，运动可刺激胰岛素的分泌，加速细胞对糖的氧化和利用。当肌肉缺乏运动锻炼时，便会抑制胰岛素的分泌，长久下去，便会导致糖代谢的紊乱，而诱发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是一种内分泌腺体，脂肪细胞，尤其是大脂肪细胞能分泌一种脂抑胰岛素，可降低胰岛素的活性，从而使细胞不能很好的利用糖，因此糖尿病的确是由于缺乏运动引起的“富贵病”，
(四)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。美国加利福尼亚大学一位神经学教授发表了一篇比较性论文，他发现经常锻炼的人，出现记忆力减退的可能性最小。加利福尼亚大学脑老化和迟钝研究所的研究也表明，锻炼也增加“脑源性神经因子”的形成量，这种物质能促进神经轴突的生长，而且能够提高脑细胞抑制氧化物和毒素的能力。可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。全身的血管也在运动中得到有节奏的收缩和扩张，弹性增强，减少动脉硬化；虽然在运动中心脏为了使身体得到足够的血液供应，心跳加快，以便在单位时间内搏出更多的血，但是当运动停止以后，心跳反而比正常为慢，而这种慢心率对健康长寿大有益处。同时，运动需要消耗能量，促进脂肪的燃烧和利用，因而可避免肥胖和高脂血症，减少了心血管疾病的发生率。
(五)运动预防骨质疏松，保持身体谐调。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。有关研究指出，运动对骨强度的影响可达40%。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。研究者认为，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用骨合成性药物等.可达到刺激骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的，所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法（参考文章《运动与防病》）。
五、全社会齐抓住共管，提高知识分子队伍健康素质。
（一）请吃饭不如请流汗。健康是人类永恒的主题，是人们生活美好，事业成功的根基，有了健康，才能拥有一切。要从根本上关心和爱护知识分子队伍，就应该切实解决他们健康的然眉之急。现在的都市人，过量食用高脂肪、高白、高碳水化合物加之交际应酬宴请和不大运动，导致营养过剩肥胖增加，近几年社会上有句名言：请你赴宴不如请你流汗。在每年教师节、护士节、记者者之际，根据知识分子的健康问题，举办广播操、乒乓球、羽毛球比赛等活动，开展有意义的体育健身活动，增强体质，缓解职工心理压力。
（二）注重人文关怀，提供活动场地。有条件的学校、医院、机关和企事业单位，应注意投资健身场地，配备职工健身活动室，室外羽毛球场、乒乓球室，购置多功能跑步机、踏步机、健身车、健腰美姿机，扭腰机、仰卧起坐板、哑铃、综合训练器等活动设施，利用单位场地投资器械建设，利用每年的“五一”、“国庆”前后有计划地组