每到春夏之交的时节，不少人觉得神倦力乏懒洋洋的，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒的状况，而在工作的时候常常哈欠连天，提不起精神，好像永远都睡不醒，感觉特别容易困倦，工作效率低下。那该怎样才能赶走这种精神困倦呢？
消除精神困倦最简单的方法就是多做运动，最好是采用有氧运动再配合太极拳等身心锻炼形式。比如慢跑、打太极，这些运动能很好地加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。
在春夏之交，气温升高，不适合做太激烈的运动，太极拳就是不错的选择。在练习太极拳的时候，要求精神集中，动作柔和缓慢，这样使人的身心同时得到放松和休息，对调节大脑皮层和神经系统有着很好的作用。一般打一套太极拳下来，就会使人精神大振，浑身舒畅，可有效赶走精神困倦。
生命在于运动，但也要合理有效的运动。练习太极拳，在练习动作的同时调整人的呼吸，让呼吸与自我完全融为一体，让人的心态变得平和。太极拳是“合一意而统之”的功夫，按现代医学理论，“练意”有心理调适作用，可放松身心，并有防病健身的效果。
人们受工作压力、生活紧张、七情六欲和日常琐事的纷扰，造成精神和肉体活动混乱无序，影响健康并产生疾病。太极拳练意时，要求人要放下世事万念，思想专注于练拳，进入恬淡虚无状态，这是一种放松思想、调整心理的过程。通过练习太极拳能增加人体和大脑摄氧量，这对解决春夏时节精神困倦有着最直接的效果。
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