曾几何时，人们将海参比作是大海中的营养宝库，也有人将其形象的喻为地球上的活化石，然而其如此高的盛誉绝不仅是因其6亿年的生存史使然，更多的依靠于这6亿年来所形成的完美的营养结构。细探来海参体内含有50多种对人体有益的营养成分，其中蛋白质含量就高达55%以上，另外还富含18种氨基酸、牛磺酸、刺参粘多糖、硫酸软骨素、vb1、vb2、ve、vk、谷胱甘肽等营养成分，还有钙、磷、硒、锌、钒等多种常量及微量元素。难怪我国古书常有海参药用价值的记载，称其质地阴柔，具有补肾之阳气，阴阳双补之功效。为此我们就不难理解为何这海参加工起来那么繁锁，然而千百年来老百姓却一直把它奉为食补之佳品并为之乐此不疲。然而这宝库虽大，营养虽丰富，可要想找到掏出其所有营养价值门径的金钥匙可并非易事，海参加工方法有数种，传统的、现代的，可究竟哪一种是最科学的呢？我们不妨来探究一下。
海参传统吃法
历年来，民间最为普及的海参加工方法就是高温挂盐，出来的成品就是盐渍湿参或干参（我们平常在商场里见到的），传统的食用方法就是将市售盐渍海参用清水浸泡去除盐分，软化后摘除杂质清洗干净，再经沸水煮透，经自然冷却后放在冷水中长时间浸泡，水发成绵软状态，以备直接食用或烹调各种菜肴。虽然它可以让人一享佳肴之美味，但未免有营养打折之嫌，因为这种食用方法让海参体内的营养随着加工的浸泡、煮沸都流走了，本来海参买回来之前营养就打了一次折（高温、挂盐），可这买回来的东西被咱自己这么一折腾又打了折，经过这两次折腾后海参中的营养成分损失了很多。千百年前人们能想出将海参盐腌保存方法确实不失为一种聪明之举，然而在科学如此发达的今天却没有与“食”俱进，就似乎是现代人用锋火狼烟传送信息一样与网络时代不协调。
生食鲜活海参
城市里高档酒店流行鲜活海参这道菜。大多数食客认为没经过热加工的鲜活海参不仅营养丰富，而且“鲜味”奇浓，岂不知这种生吃最轻易智慧吃出毛病来。由于海水受到污染，各种有害微生物很轻易智慧寄生在海参体内，假如生食没经过加热处理过的鲜活海参，人体就轻易智慧受到病菌和病毒的入侵而患病。就算“生食”成为一种时尚，但久而久之人体也是承受不住的。专家认为，生食海参有百害而无一利。
各种海参即时食品
海参的即时食品是指海参的熟制品，买来不必经过再加工即可直接烹饪食用。
海参熟干丝（条）
海参传统吃法
历年来，民间最为普及的海参加工方法就是高温挂盐，出来的成品就是盐渍湿参或干参（我们平常在商场里见到的），传统的食用方法就是将市售盐渍海参用清水浸泡去除盐分，软化后摘除杂质清洗干净，再经沸水煮透，经自然冷却后放在冷水中长时间浸泡，水发成绵软状态，以备直接食用或烹调各种菜肴。虽然它可以让人一享佳肴之美味，但未免有营养打折之嫌，因为这种食用方法让海参体内的营养随着加工的浸泡、煮沸都流走了，本来海参买回来之前营养就打了一次折（高温、挂盐），可这买回来的东西被咱自己这么一折腾又打了折，经过这两次折腾后海参中的营养成分损失了很多。千百年前人们能想出将海参盐腌保存方法确实不失为一种聪明之举，然而在科学如此发达的今天却没有与“食”俱进，就似乎是现代人用锋火狼烟传送信息一样与网络时代不协调。
生食鲜活海参
城市里高档酒店流行鲜活海参这道菜。大多数食客认为没经过热加工的鲜活海参不仅营养丰富，而且“鲜味”奇浓，岂不知这种生吃最轻易智慧吃出毛病来。由于海水受到污染，各种有害微生物很轻易智慧寄生在海参体内，假如生食没经过加热处理过的鲜活海参，人体就轻易智慧受到病菌和病毒的入侵而患病。就算“生食”成为一种时尚，但久而久之人体也是承受不住的。专家认为，生食海参有百害而无一利。
各种海参即时食品
海参的即时食品是指海参的熟制品，买来不必经过再加工即可直接烹饪食用。
海参熟干丝（条）
这种产品在国内刚刚上市，产自国外。这国外海参丝以其价格低廉、食用方便，只需温水浸泡片刻即可烹饪成各种菜肴，加之无化学残留物和添加剂的优点而马上吸引住了老百姓的目光。不妨想一想，为何同样的东西售价却不同呢？其实这正应了咱中国那句老话“一分价钱一分货”，就似乎东北大米与南方大米之区别，水域环境不同，生长的海参的品质就必然不同。比来比去还是咱“参中之王”——北方刺参营养价值是最高的。
现在市面上出现了一种真空包装水发海参，这种产品在国内市场上时而见到，它是将发制好的熟海参放到pvc塑料真空袋里，具有即食性的特点。消费者普遍误认为这就是加工处理好的鲜参，其实则不然，在加工过程中其营养流失相当严重。另外由于动物蛋白质保鲜难度很大，只靠真空包装解决不了保鲜问题，只能添加防腐剂。即使这样其保质期也是较短的，因此提醒消费者一定要注重。
海参口服液
近几年国内市场上出现了各种各样的海参口服液，这种产品以其食用方便、吸收充分、口感好等特点而让消费者欣喜，然而从营养科学和生产工艺的角度分析其明显而又无法解决的缺陷就是在生产加工过程中引进了各种添加剂，如稳定剂、调味剂、防腐剂。这恰与目前众多消费者追求纯天然的心态相悖。
现在市面上出现了一种真空包装水发海参，这种产品在国内市场上时而见到，它是将发制好的熟海参放到pvc塑料真空袋里，具有即食性的特点。消费者普遍误认为这就是加工处理好的鲜参，其实则不然，在加工过程中其营养流失相当严重。另外由于动物蛋白质保鲜难度很大，只靠真空包装解决不了保鲜问题，只能添加防腐剂。即使这样其保质期也是较短的，因此提醒消费者一定要注重。
海参口服液
近几年国内市场上出现了各种各样的海参口服液，这种产品以其食用方便、吸收充分、口感好等特点而让消费者欣喜，然而从营养科学和生产工艺的角度分析其明显而又无法解决的缺陷就是在生产加工过程中引进了各种添加剂，如稳定剂、调味剂、防腐剂。这恰与目前众多消费者追求纯天然的心态相悖。