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4月已经来临，春季已经过去一半，但是还来得及！贝多家庭医生称3-5月是孩子长高季，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育有益，因为无论食物中，还是人体皮肤组织中的维生素d，只有经过紫外线的照射转化成维生素d3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素d，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
你的孩子还窝在家里吗？值此风和日丽的春季，快带孩子出来运动长高一下吧！
运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都将促进孩子生长。
利于长高的运动包括：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。
不利长高的运动有：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
运动好了也要保证孩子充足的营养和睡眠，多吃含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品，牛奶、骨头汤、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、柑橘及豆类等食物，每天最好两杯牛奶（一杯150-200ml），1-2个鸡蛋，这是最低要求。
孩子长高有秘诀，就在这个春季赶紧为孩子制定一下长高计划吧！