进入夏天,太阳越来越猛烈,温度越来越高,应注意防暑,春夏季人体水分和盐分流失较多,应适量饮些淡盐水、绿豆汤、赤豆汤或凉茶,既能防暑清热,又能解毒开胃、爽身提神。
天气热睡不着怎么办?
夏天天气炎热,容易出现情绪烦躁,并且夏天睡觉时爱出汗,因此更容易引发失眠。神经衰弱患者如果夏天不采取措施预防失眠的话,很容易加重病情,不利于治疗。那么,夏天天气热睡不着怎么办呢?
专家指出,夏天失眠主要是由天气炎热和心理烦躁引起。因此,炎热的夏天,我们要拥有一颗“平常心”,及时调整自己的心理,控制自己的情绪,保持乐观、平静,才能安然入睡。
其次,盛夏时节,我们还要注意合理饮食以达到助眠的功效,如饮食要清淡、少油腻、易消化、多水分和维生素等。并且,要注意一日三餐的正确配比,晚餐不要吃的过饱,以免影响睡眠。另外,对于睡眠的环境也要特别注意,不要太亮、太吵,也不要经常变动睡眠地点和睡眠时间,以免产生不适应而引起失眠。针对夏天失眠,不要滥用药物助眠,应该积极治疗原发病(如神经衰弱、焦虑症等),并注意调节心理,合理搭配饮食,讲究睡眠卫生。如果失眠症状较重,可在医生的指导下选用养心安神的中药进行治疗,如柏子养心丸和天王补心丹等。
最后给大家介绍一款最新卧具换代产品---水床
什么是水床?一般我们都会这样很简单地解释给大家:
一个充满了水、能用电自动加温、软硬可调、易于清洗的床!能让您睡的更舒服的第三代卧具!
首先,它里面充的是纯粹的水,就是平时咱们用的自来水。那么很多人就会问了,这里的水不会坏吗?因为水床的垫体在出厂前都经过了防腐处理,而且在之后的换水过程中都会添加防腐剂,所以这点大可不必担心。
第二、水床是可以加温的,而且是冬暖夏凉的,温度在20℃~40℃之间任意调节的,也有些温控器是20℃~38℃之间调节的。那么有关带电的,人们通常会担心两天,一是安全问题,二是耗电问题。这样的担心是很容易理解的,不过这些在研发产品时都已经考虑解决了,温控器所采用的材质是绝缘材质,而且设计了自动断电的装置,也就是说一旦发生漏电或其他损坏的问题,温控器会自动断电,保证使用者的安全。那么耗电吗?这个具体要根据使用者的使用环境来定,平均下来一天不到一度电,它的原理和我们平时使用的电冰箱很相似,就是当达到您设定的温度时,温控器就会自动地停止工作,而低于您设定的温度时又会自动的工作使温度达到后再停止工作。
第三、水床是软硬可以调节的,其实原理很简单,就是通过注水量的多少或对充气管的注气量多少来调节床体软硬度!而调节软硬度这点又对我们有什么好处呢,其实很多媒体和健康睡眠知识中都有提及,适合的软硬度是保证我们良好睡眠的前提,也是保护我们脊椎及身体健康的前提,不适合的软硬度会影响我们脊椎的发育或改变脊椎的形状,而脊椎又是我们人类健康的保障。所以适合的软硬度对于我们选择卧具是很重要的,而每个人所要求的软硬度是不一样的,水床特有的可调节的软硬度正好可以满足您的需求,这也是水床的一大卖点。
第四、易于清洗。北京生活频道专门播出一起有关床垫的节目叫《都是床垫惹得祸》中就有提及,床垫的卫生问题,说据英国权威调查显示,同面积的床垫比地面脏3倍,大约有10亿个细菌,同时教了大家如何清洗床垫,不过你要准备好:吸尘器、清洗剂、干洗喷剂,刷子,清洗后还要高温消毒。而水床清洗起来就会更容易一些了,因为水床是由:床罩、pvc垫体、温控器三部分组成的,所以床罩是可以拆下来的,这样的话清洗起来就更容易更方便了,也就更加卫生了。
那么为什么说它是更舒服的第三代卧具呢?我们大家都知道良好睡眠所需要的条件,就是适合的软硬度和适宜的温度。而水床恰恰满足了这些条件,水床特有的调温功能为您提供适宜的温度,而且由于水床里充的是水,水具有浮力,它可以支撑您的身体,让你躺在床上更自由更放松,就像我们在水中游泳一样,那种感觉就不用我再去描述了吧。也相信有很多人都会像我那样在初中学到死海的时候都会有亲身体验一下的想法吧;而水有流动性,当你发生一些动作时,它会产生微微地动荡起到一定的按摩效果。在温暖的环境里一边按摩着,你睡不好都不可能了!