动感单车一周骑行几次比较好呢？动感单车的运动频率应该因人而异，对于动感单车新手来说一周两三次为佳，最好不好超过三次，也不要少于两次，具体的还需要根据个人体质而定。
1、若是平时不常健身的朋友，动感单车一周练骑1次就好，防止长时间没做剧烈运动而导致肌肉拉伤，这就得不偿失了。
2、动感单车训练对于初学者来说，只要微微出汗就可以休息一会再继续。当你感到以每小时20km骑个4-5公里不累时，就可以给自己增加点难度，可以尝试着以每小时30km骑行5-6公里。到最后渐渐熟悉动感单车后，就可以以每小时60km，骑行20-30公里。同时需要特别注意强度控制和姿势正确，骑动感单车要循序渐进，不能操之过急。
3、动感单车合理练骑可以强身健体、放松心情，切不可盲目大强度、长时间坚持（超过了自己的体能范围内），特别是心脏或者肺部不好的朋友，伤害极大。
动感单车45分钟被教练划分出不同的健身模式，在运动之前必要的热情运动不可缺少，如果是初学朋友尽量在承受范围跟上教练的步伐，不要勉强哦，给身体造成伤害就不好了。
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