健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。在看完全部课程前先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减减肥会有所帮助。
- 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
- 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯 （这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
- 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
- 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
- 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
- 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
- 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
- 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请细胞营养减肥产品帮你轻松减肥。
健康减肥课堂 减肥课程
| 第五章 运动减肥最健康 |
| 运动减肥必须持之以恒 |
| 运动强度过高容易伤身 |
| 运动与节食结合减肥 |
| 什么是“有氧运动” |
| 日常运动热量消耗表 |
| 让消耗脂肪成为生活习惯 |