用小颗触觉球滚动身体;围成小圆圈，传球或传东西;体能律动，拉拉;听音乐走线练习;变大脚打开，让球过山洞。揉报纸做纸球或绳子打结，投篮。头儿肩膀膝脚趾的歌不错，可以让幼儿透过歌曲触碰身体，练习敏捷力。垃圾袋吹气打结，可以传。懒惰虫的歌曲，可以像毛毛虫在地上滚动。放椅子成排，走S型传递东西。
3-8岁是经系统发达的时期，也是生理及心显著的时期，幼儿在这个时候大肌肉、平衡感、手腕能力及小肌肉的发展应该受到重视与启发，以建立其身体的、精的及社会的健全发展。所以，爸爸妈妈们一定要重视起来，做好幼儿体适能教育的准备工作。给孩子带来沉浸式儿童体适能，集智能和运动为一体的全息智能运动课程，增加孩子兴趣，运行效率和质量。