划船机虽不算是很普及的健身器材，但其可以锻炼大部分肌肉，包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，可以平衡你体内的体脂肪与净体重，能有效地减少腹部、背部和腿部的脂肪，可以达到减肥瘦身效果，因此开始有不少人购置划船机作为健身器械了。多数人在购置划船机前都会考虑占地面积及噪音、使用三大问题，关于这些问题，今天我们来详细说明一下。
划船机尺寸：
不少人在买划船机时都会考虑尺寸大小，但一般尺寸大小有以下几种：
尺寸：1870×420×520mm
尺寸：2170×510×610mm
尺寸：1980×510×560mm
从中可以看出，一般尺寸为：长2米内，宽52厘米左右，高50厘米到80厘米。
划船机噪音：
有不少用户还担心划船机的噪音，除了人为造成外，一般情况下划船机噪音不大，不影响使用。根据现在的划船机产品不断升级，噪音逐渐减小。在选购时，最好是选一些比较好的划船机。按道理来说，划船机的噪音分贝比较小，是不影响使用的。
划船机使用：
划船机的使用是脚蹬手划的过程，整个过程可以分成两步：拉桨和回桨。
拉桨：双臂伸直，双腿开始用力蹬踏板直至双腿伸直；然后手臂发力并带动上身略微后倾，拉桨至下胸处。
回桨：伸长手臂，直到完全伸直，上身回到直立状态；然后膝盖弯曲，座位逐渐向前滑直至提桨位置。
划桨时，还要注意配合呼吸：拉桨时吸气，回桨时吐气。