愤怒，是我们对于不满的一种表达方式，正如美国心理学家雅克·希拉尔说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”在表达愤怒的时候，很多人都是充满了攻击性。虽然这可能发泄了愤怒，但是带来的后果却往往不是很乐观。甚至很多人愤怒过后留下的只是后悔。因此学会控制引导愤怒就尤为重要。学会正确控制发泄愤怒，必要时要做好心理辅导?
很多人产生愤怒之后，往往之后两种方式，一种是压抑，一种是发泄。
压抑愤怒并不代表愤怒消失，它只是潜伏起来，等待之后的爆发，而发泄愤怒，很多人的方式都是通过骂人、打人等具有攻击性的行为来表达。
一些朋友可能会认为，有了怒火，难道不应该发泄吗?这句话对，也不完全对。发泄怒火是正常的行为，因为压抑对于我们的伤害更大，但是在发泄的时候，我们需要考虑如何正确的发泄，我们需要去学会思考，我们为什么要愤怒，我们应该以何种方式发泄愤怒，发泄愤怒之后事情是否可以解决。
我们会产生愤怒，往往都是因为我们自身受到了伤害，我们会希望使用愤怒来保护和表达自己。但是很多愤怒表达的没有理性，带给自己和他人都无法承受的后果。因此我们就需要学会正确的控制发泄愤怒。在愤怒的时候可以多分散注意，然后理清思绪，最后正确的表达不满。
如果感觉自己的愤怒发泄不了或者不能正确发泄，那么就需要做好心理辅导工作。正确的认识看清事情，找到解决的平衡点。
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