野生食用菌不仅味道鲜美而且营养丰富。它集中了食物的一切良好特性，营养价值到达 “植物性食品的顶峰”，是理想的无污染纯天然保健食品，是当今世界十大健康食品之一。 野生食用菌含有丰富的蛋白质、氨基酸，蛋白质含量比瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和任何蔬菜都高，享有“植物王”之称，在国际上被公认为是“十分好的蛋白质来源”。大部分野生食用菌普遍含有17种氨基酸且含量丰富，特别是含有人体所必需的8种氨基酸，占氨基酸总量的40%左右，既可补充谷物等食品摄入量的不足，且有利于儿童体质和智力的发育。有的野生食用菌中还含有某些稀有或特殊的氨基酸及含氮化合物，构成了不同的特殊风味。
野生食用菌含有丰富的多种维生素，如硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、麦角甾醇、叶酸、泛酸等。其中核黄素、尼克酸和抗坏血酸以及麦角甾醇等含量尤为丰富。大部分野菌中所富含的维c是水果、蔬菜的几倍至几十倍，维生素b1含量比一般植物性食品要高；维生素b12的含量则比肉类高，它能防止恶性贫血，改善神经功能并降低血脂；食用菌普遍含有丰富的麦角甾醇，经紫外线照射后可转变成维d。此外，如密环菌、鸡油菌等含有较多的胡萝卜素。野生食用菌普遍含有丰富的人体必须的11种矿物质元素和微量元素，以钾、磷、铁最高。其中硒含量高的有松茸、双孢蘑菇、美味牛肝菌、猴头菌等，研究证明硒能激发人体免疫球蛋白及抗体的产生，保护细胞膜、染色体、核糖核酸等大分子结构与功能；阻断癌细胞的代谢，抑制癌细胞的分裂与生长，且还是一种强抗氧化剂。 （枚竹）