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运动时请一定戴好运动护具

更新时间:2012-10-08 19:18:41 信息编号:63384
运动时请一定戴好运动护具
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运动时请一定戴好运动护具



        “飞人”刘翔在奥运会110米跨栏比赛前退场的场景,让许多热情观众心痛不已。据解放军总医院第一附属医院骨科副主任商卫林介绍,跟腱部位末端病在运动性损伤中比较常见。该病多是由于反复多次的大量运动形成的累积性损伤,导致跟腱与跟骨交界处即末端结构过度负荷,受力超过了所能承受的程度,产生组织微细损伤。这些运动性损伤并非运动员的专利,普通人群在参加体育锻炼时,也要注意防护,最好是带上运动护具,并做好相关保护措施。

        运动方法要科学合理。普通人群的运动性损伤多数都是由于运动方法不当引起的。因此,在运动锻炼时要掌握正确的运动方法和技巧,有些群众性的、带有一定竞赛性的运动项目,在训练前最好能请具有一定专业知识的人员给予必要的指导,防止因盲目训练而发生运动性损伤。

        使用必要的运动护具。在许多运动中,使用运动护具可以大大减小运动性损伤。如打篮球时戴上护膝、护踝,踢足球时加上护腿板,打羽毛球时戴上护肘、护腕,打棒球时使用头盔等。这些护具使关节肌肉在正常范围内运动,避免肌腱过度拉伸,关键时刻可以保护我们免受损伤。

  发生运动性损伤后要注意休息,及时治疗。从医学角度讲,必须在伤势痊愈的情况下才能参加训练或比赛,但很多运动员很难做到。而普通人群在运动时,一旦出现损伤苗头时,要立即停止运动,并在医生指导下进行有效治疗。有些轻微的损伤,休息本身就是最好的治疗,以避免出现严重后果。




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