过分焦虑、郁闷造成失眠
30岁的林小姐大学毕业后进入一知名外企就职，已任中层管理人员的她和一位小学同学相比很不平衡。尽管人家才读到中专，不仅月入两万，而且还买了房和车，每每想到此事，夜不能寐……
统计：“每月收入在5000至1万元的白领人群中，生活愉悦感最差。工作压力很大，如不注意调节，就容易出现睡眠质量下降、注意力不易集中、情绪波动大等精神障碍。”
注意：年轻白领应淡泊名利，过大的心理压力可能会出现心理障碍。
压力大、食量增导致虚胖
才30出头的张先生已挺出中年人的“啤酒肚”。虽然1米8的他高大魁梧，但天气一变总是生病。他平时肠胃道不好，但还是偏爱川菜等重口味。胃不好、内火重，体重超过了180斤。
注意：以前所说的“心宽体胖”，如今并非如此。
不少男性因工作紧张，易有焦虑情绪，因此在饮食口味上，更偏爱选择重口味，不知不觉中增大了食量，导致虚胖。
以车代步”易便秘上火
上楼电梯、出门打车，“以车代步”现象导致不少女性缺乏运动，结果内热大，易上火，甚至满脸青春痘、频繁便秘等。
不少女孩本身就肝火旺，还很喜欢吃烧烤类食品；再加上长期面对电脑，上班时喝水少，生活不规律，出现植物神经紊乱，睡眠不好，更易疲劳。虽然并无器质性疾病，但却经常精力不集中。
建议，平时要多吃蔬菜，少吃荤菜。
办公室“缺氧”引发疲劳、嗜睡
过度用脑，遇事处理时间紧张，工作节奏快，很容易引起头痛、头胀、眩晕等。此外，办公环境空调温度开得太高，长时间室内工作，还易导致脑缺氧。
在办公室里放置过多的电脑、打印机和复印机等，可能造成的辐射环境也对身体不利。
久坐电脑前颈椎病发
在长时期久坐电脑前的“办公一族”中，稍不注意活动和姿势，很有可能得颈椎病。
我怎么越看我发现我梅条都有呢？？这下下去如何是好是？
我这个“养生馆”才开了几天，我自己的毛病到检查出来不少，各位上班族，大家都要注意啦！！！