孕前吃什么好呢?都市女性怀孕生育都有一定的计划性，让自己的各方面都达到最好状态有利于孕育的顺利进行，并且能够保证宝宝的健康成长，要想身体达到最佳状态，那么孕前http://www.yunyuchanke.com/yunqianxuzhi/yunqianzhunbei饮食同样是一个不得不关注的因素之一。那么孕前吃什么好呢?下面由河北蕴育医院http://www.yunyuchanke.com/专家为您详细介绍!
1、保证优质蛋白质的充足供给：男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50〜70克，保证受精卵的正常发育。
2、保证热能的充足供给：适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。
3、保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
4、补充足够的无机盐和微量元素：钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。
5、供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
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