产后要怎么摄取营养呢?产妇在分娩的时候消耗了大量的体力和精力，导致身体非常的虚弱。这时候就要对身体进行营养摄取，才能尽快的恢复身体，避免产后http://www.yunyuchanke.com/chanhoukangfu各种疾病的发生。那么，产后要怎么摄取营养呢?下面由河北蕴育医院http://www.yunyuchanke.com/专家为您详细介绍!
1.产后新妈妈要多吃一些干贝，这对新妈妈产后情绪有稳定的作用，而且可以治疗和预防产后忧郁症。
2.产后新妈妈要多吃铁质，这对产后贫血有很好的改善效果。
3.产后新妈妈可以多一些花生，花生不仅有养血止血的作用，而且还能治疗贫血出血症。对阴裂伤和剖腹产手术伤口的愈合都很有帮助，同时花生还有很好的滋养作用。
4.产后新妈妈要多吃红萝卜，因为红萝卜含有丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴，而且还能促进剖腹产妈妈产后排气。
5.产后新妈妈也可多吃一些猪蹄和猪腰，猪蹄能补血通乳，是女性产后最好的补血下奶食物之一。而猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢等功效，对恢复子宫机能、预防腰酸背痛等月子病有很好的效果。
6.产后新妈妈也要多吃一些钙含量高的食物，如鸡蛋，肉，芝麻等，这不仅能预防产后缺钙和便秘，而且还有助于母乳。
产后女性身体虚弱，在营养摄取的时候要科学的进行，如果新妈妈胃口不佳，可以少儿多餐，保证营养的吸收，以及乳汁的质量。
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