源于虫牙的困扰，不能吃甜的东西，不能吃热的东西，不能吃硬的东西......
很多很多禁忌的食物，一下子感觉自己好可怜啊，会不会营养不良导致又黑又瘦呢，老公出差回来见到我，该不会认不出我了吧，呜呜呜.........人生一大
惨事啊！！！
今天公公扛回来一大袋子土豆，有100多斤，说是买的多便宜。婆婆当即用清
水煮了一锅，拳头大的土豆煮了10几个，说是等煮熟了蘸辣椒面吃。从北方初到南方的我，对于这种吃法还是第一次见识大约半小时的光景，一锅软绵绵的
土豆可以食用了，我挑了一个小点的放在桌子上晾凉了剥掉外皮开始享用.....嗯，
绵绵的、凉凉的，土豆最自然的味道（没有任何辅料），吃起来很舒服.....第一次
吃清水煮土豆，很喜欢，我一连吃了4个，而且接下来的日子，我整整煮了5天土豆用来当零食吃时间一长，自己又有点担心了，整天吃这么多的土豆，会不会
有副作用呢？？？于是特地在网上查了一下相关资料，没想到有意外的惊喜啊,,,,
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今
它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：
土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质
纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的
慢。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃
土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的
作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将
土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要
注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的
皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切
成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，
用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能吃出好性格
土豆含有维生素c。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困
扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于
人体，改善精神状态。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多，土豆
可以帮你补充维生素a和c，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失
衡。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，
还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，
能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有
食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
当然了，任何事物都是有两面性的，土豆好处再多，也不例外。
吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。