400米障碍是中传统的军事体育训练项目之一，同时,它也是警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分。它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起,使在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。通过锻炼可以提高的身体素质,增强体质;通过锻炼还可以培养在工作中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神,对今后在实际工作和训练中起到促进作用,为战时打下坚实的基础,减少不必要的和牺牲,更好的完成党和交给的各项任务。本系统是训练考核的电子计时记分设备,具有精度高,运行稳定等优点。大大减轻指战员训练工作量,为的训练考核工作提供了科学的计时平台。
400米障碍简单介绍
(一)障碍物规格
1、跨桩:由5个直径0.3米,高出地面0.1米的跨桩组成。右边3个跨桩中点相距2.3米,距离跑道中线0.3米,跨桩中点距离端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.6米,跨桩中点距离端线6.15米。
2、壕沟:壕沟为长、宽、深各2米的正方形,沟壁应为垂直面。
3、矮墙:宽2米,高1.1米,厚0.2米。洞孔宽0.5米,高0.4米,下缘距离地面0.6米,设于矮墙左侧。
4、高板跳台:高板高1.8米,长2米,宽0.5米,板厚0.05-0.08米。高1.5米,长、宽各1米。低台高、长、宽各1米。高板、、低台间隔1米。
5、异向平衡木:长5米,高0.5米,两木桥夹角135度。木桥直径0.2-0.25米,桥面宽0.15米。
(二)400米障碍场规格
400米障碍场由平地跑道和障碍跑道组成。平地跑到:长100米,宽1.22米。障碍跑道:长100米,宽2.2米。
拓展训练器材是一种专门用于拓展训练的工具，能够帮助个体或团队进行身体和心理的锻炼，提高团队合作能力、能力、沟通能力等。它的作用主要有以下几个方面：
1. 提供身体锻炼：拓展训练器材可以提供不同类型的身体锻炼，如攀岩、绳索行走、高空跳跃等，可以增强身体的力量、灵活性和耐力。
2. 培养团队合作能力：拓展训练器材通常需要团队成员之间紧密合作，共同完成任务。通过共同面对挑战，团队成员可以学会互相信任、合作协作，培养团队合作能力。
3. 增强能力：在拓展训练中，团队成员需要选择，带领团队完成任务。需要具备明确的目标、有效的沟通和指导能力，通过拓展训练器材的实践锻炼，可以提升能力。
4. 锻炼心理素质：拓展训练器材中的挑战往往需要克服恐惧、压力和焦虑等心理障碍。通过面对这些挑战，个体可以逐渐培养出坚韧、自信、冷静等心理素质，提升心理抗压能力。
5. 促进沟通和协调：拓展训练器材通常需要团队成员之间进行有效的沟通和协调，以便顺利完成任务。通过拓展训练器材的实践，可以提升团队成员的沟通能力和协调能力，加强团队内部的交流和合作。
总的来说，拓展训练器材通过提供身体锻炼、培养团队合作能力、增强能力、锻炼心理素质、促进沟通和协调等方面的训练，帮助个体和团队提升综合素质，达到个人成长和团队发展的目标。