每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美，身体开始时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。上单车之前要检查每一个部件是否，上车之后注意调节位置，重要的是要把蹬板上的锁扣系紧。
骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。动感单车上的呼吸方法重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内也交替出现收缩与舒张，加速了血液，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身组织起到调整和促进作用，同时也能大大肺功能。濮阳楼梯机,动感单车,规格
服装方面好穿的动感单车服，弹性好的棉质运动服装也可以替代，系鞋带的运动鞋是佳选择，因为这样可以很牢固地把脚固定在脚蹬上，脱蹬。动感单车仍然是现今健身房热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到的锻炼。
搏击富于爆发力，经过一段时间锻炼可使人的身体的弹性、柔韧性及反应速度得到很大的提高，并且使您的精力更加旺盛，心情更加澎湃，让您甚有些“”的心情释放出来。练习动感单车膝关节和腰部着力较大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，不能参加此项运动。