（一）太极拳是什么？太极拳是我国民族体育项目之一，很早以前就在我国民间有所流传。古人认为，“太极”是一种混沌状态，就是后来宇宙变生出来的万物万象的“根源”。“拳”一词，戚继光曾有明确的定义：“徒手搏击之技”。太极拳是体悟自然规律并从中找出方法解决平衡的哲拳；太极拳是一种方法论；太极拳是一种生活方式；
（二）太极拳的特点有着悠久历史的太极拳一向被认为是老年人养生的“专属运动”，然而随着白领工作压力大、久坐办公室等问题凸显，能够修身养性、舒经活络的太极拳，渐渐成为白领治疗精神紧张、腰颈椎受损等“白领病”的新选择。
（三）学习太极拳对年轻白领的好处
1.生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力。 好处四：提高心肺功能。好处五：治疗慢性消化管道疾病。
2.精神效益：
好处一：消除压力。练拳后血气循环畅旺，精神抖擞，提高工作效率。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学。
好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观。好处四：了解修身处世之道。
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